Я к чаю равнодушен. Я даже сладости могу есть без чая) Хотя иногда пью залёный чай из пакетиков, с лимоном и без сахара. Но последнее время очень много сладкого ем.

Я тоже 5 раз в неделю но ток 1-2 часа не больше. Бегать реально напрягает, больше 3 км редко бегаю, 2-3 раза в неделю бег, турник 4 раза за лето с 10 до 16 подтягиваний улучшил, но мне кажется это плохой результат. Последний месяц вообще прогресса нет, на месте всё стоит. Как бы я не пытался 17-й раз не могу выжать уже недели 3.

Сколько времени у тебя занимает 1 тренировка? И сколько раз в неделю?

Да уж Серьёзные тренировки, круто.

+1
=2230

+90
=2153

WasD, просто знаю пару человек, кто добавил вес и быстрее увеличил кол-во подтягиваний с собственным весом.
Скажи тогда как быстро дойти до 25 с собственным весом, если 3-ю неделю на одном месте 16-17 повторений. Делаю 5 подходов на максимум с перерывом в 2-2:30 мин, потом на брусья, потом опять на турник разными хватами и лесенка от 1 до 8-9. Просто продолжать делать и ждать улучшений? ))

Найс, вот тренируйся с весом какой месяц-два, а потом попробуй без Я думаю будет большой прирост к кол-ву повторений. А я вот скоро дома турник сделаю тогда тоже с весом попробую, начну с 10 кг.

Да думаю смогу Надеюсь до этого времени выучу выход на две.. А если нет научите меня
p.s
Сегодня к нам в Саласпилс приезжали пацаны с майками о карте и выступали Молодцы, только жалко, что быстро закончили и не устроили зрительский контест, я бы принял участие ))

У меня при уголке на турнике напрягается поясница.. А она последнее время побаливает при некоторых движениях

Начал тренировать уголок, опять болит также, как и раньше В районе чуть выше копчика

Мне прекрасно известно, что после 15-ти стоит добавлять вес 10-15 кг, но дома нету турника, а на улицу с гантелями идти не хочется. Вот сделаю себе дома турник, ещё зимой закажу жилет-утяжелитель и начну усиленно тренить)

Бег 3 км для разогрева, затем 5 подходов на максимум, может больше надо - хз ) Мышцы забиваются на минут 10-15 но после этих подходов я делаю брусья, затем пресс или пытаюсь ласточку и флажок сделать )))) А потом либо пирамидку либо лесенку разными хватами, а под конец немного повишу и ухожу.. Между каждым подходом 2-2.5 мин перерыв. На данный момент 3 недели застрял 16-17 и всё, 18 повторений - никак.

Я надеюсь в начале октября встретиться где-нибудь познакомится и позаниматься вместе, поучиться друг у друга чему. Конечно поделиться опытом у меня не получится т.к 3 месяца ток занимаюсь, зато будет чему поучиться у таких профи, как BarServant и UnLiMiTeD. Почему в октябре? Да потому-что на данный момент реально нету возможности.. Ну надеюсь мы все сможем договориться на октябрь. Жду с нетерпением)