Отправлено:
04.08.2018 11:07
03.08.2018 - отдых
04.08.2018
Суперсет: Подтягивания с уголком + брусья:
6х(8+12), отдых 1 мин после каждого упражнения.
В подтягиваниях 4 подхода нонстопом без отказа, 5-ый нонстопом в отказ, 6-ой с добивками.
В отжиманиях 2 подхода нонстопом, остальные с добивками.
Обратная гиперэкстензия на брусьях: 6х20, отдых 1 мин
Что интересно, раньше количество повторов определялось тем, сколько я мог терпеть врезающуюся в бедра перекладину. С каждым разом все больше и больше привыкаю. Количество повторов приблизилось к рабочему значению
ЧСС в ходе тренировки. На графике хорошо видно добивки в подходах.
А еще к физкультуре добавилась закалка в виде холодного душа.
т.к. отключили горячую воду
![:confused: 😕](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f615.png)