31.03.2019
Подтягивания + отжимания: 2х(5+10)

Выходы
На турнике: 1+2+

3

+2+3+3+2+3+3+0+2+2

[26]

Начал выходы лесенкой, но поднялся не далеко
Отдых сначала 1 и 2 мин, все остальные - 3 мин.
На змейке: 3+3+2+1

[9]

Удержание на турнике 2хМax

Подтягивания н.у.х. на макс: 10, 8, 8, 6, 4 (отдых 5,4,3,2 мин)

25.03.2019 отдых

26.03.2019
Бег 3 км,
Круги 100 дневки, 1/7 с брусьями, 7\1 отжимания от опоры
Опять заболели связки в бедре :angry: ... дальше без ног

27.03.2019
Брусья на макс: 21, 16, 13, 10, 7 [67]

28.03.2019
Подтягивания н.у.х.: на макс 13, 10, 8, 7, 5 [43]

29.03.2019 отдых

30.03.2019
Разминка: Подтягивания, приседания, отжимания 6х(5+10+10)
Выходы на змейке 1+2+3+4+5 (отдых 1,2,3,4 мин)
Подтягивания + брусья: 3х(10+15), отдых 5 мин

АнтиСотка :grin:

Все супер!:thumbsup:
И это еще на тонкой перекладине!

Думаю, что подобные лесенки хорошо заходят, когда уже уверенно делаешь хотя бы больше 5 раз.
Я хоть и делал до нового года до 6, но сейчас застрял на 3-4 повторах (а сегодня до 2 скатился...).

Но в следующий раз попробую лесенку.

Да, забыл отметить. Я лесенкой круги делаю 100дневные от 1 до 5.
Потом отдыхаю около 5 мин и иду делать выходы.
А еще перед этим суставная разминка и пробежка были.
Короче, я разминался и разогревался раза в 2 дольше чем тренировался

Когда я пробовал выходы делать лесенкой, то максимум у меня никогда выходил. Выше 3-х не поднимался. Лучшие результаты всегда были в первом подходе.

23.03.2019
Бег 6,04 км, 5,18 мин/км
Выходы + подтягивания + брусья + приседания 2х(1+4+10+20)

Ноги: Спартанские приседания 2х10/10, приседания на одной с лавки 4х10/10
Первый раз после большого перерыва пробовал полноценные полноамплитудные приседания. Пошли нормально, думал будет хуже. Почти не шатался

По тихоньку прибавляю дистанцию в беге. Раньше (пару лет назад) когда я в беге делал очередной рекорд по продолжительности, то дома меня через пару часов срубало в сон. Последний раз днем засыпал после дистанций 20+ км
А теперь после 6 км в сон срубило...

23.03.2019
Бег 2,7 км
Круги 100дневки с брусьями 1/5
Выходы: 2+2+2+1+1 (8) :weary:
Выходы вообще не идут. Блин, ну вот что не так делаю?...
На этой неделе и занимался меньше, вроде как восстановиться должен был больше.

Подтягивания н.у.х. 13, 10, 9, 8, 5+1н (отдых 5,4,3,2 мин)

Никогда не было подобных ощущений.
А что именно приходится терпеть? Что вызывает дискомфорт при таких количествах повторов?

У меня кубиков не видно. И вообще эта девушка явно сильнее меня физически...

Просто косяк маркетологов магазина.

Ссылку на воркаутшоп не увидят и купят скакалку у рибока.

18.03.2019 отдых

19.03.2019
Бег 4,1 км (5,26 мин/км), 100 дневка с брусьями лесенкой 1/7

20.03.2019
Бег 2,2 км (5,31 мин/км), Брусья22, 15, 13, 9+2н, 7+2н (отдых 5,4,3,2 мин)

21.03.2019 отдых

22.03.2019
Бег 3,4 км (5,26 мин/км), 100 дневка с брусьями лесенкой 1/7
В последнем подходе брусья разбились :confused:

Первые две фотки ок. Третья вызывает комплекс неполноценности :rolling_eyes:

Нет никакого разлада
Тема про соревнования - это очень старая тема, которой тролят Антона... или он тролит всех остальных :grin: .

По поводу странных <url="https://workout.su/forums/comment/498732-quote-name-lawnmover-post-498731-quote-name-felis">желаний</url> у мужиков:grin:

А кто-то, помнится, еще на Рому наезжал... :thinking: