Отправлено: 27.09.2018 07:40
26.09.2018 тунеядство
27.09.2018
Круги лесенкой 1-6

Отжимания от пола на мах 39+27+15+9
+Негативные 3

Отдых 5,4,2 мин
Отправлено: 27.09.2018 07:34
<quote name=dAppEr post="480973">
Разобьются розовые очки, а из глаз потечет кровь :grin:😁
Книга наглядно показывает сумасшествие общества.</quote>
У атеистов?...
Верующих, я полагаю тогда, просто разорвет на части, как того хомячка от капли никотина?

P.S. а я "расширенный фенотип" читать вчера начал.
Отправлено: 27.09.2018 06:31
<quote name=dAppEr post="480966">
Бог как иллюзия Докинза крайне не рекомендую читать атеистам. Во избежание получения психологической травмы.</quote>
А что атеистам сделается? :flushed:😳
Отправлено: 27.09.2018 06:29
<quote name=Anastasia13 post="480961">
Парк Горького: лучшая детская площадка!</quote>
Это в парке Горького такая?!
А где там?
Никогда не видели...
В теме: трень
Отправлено: 27.09.2018 06:25
<quote name=Brom post="480917">
если тебе все очевидно</quote>
Все я не смотрел 😃
Этот интересный :thumbsup:👍
В теме: Live your life
Отправлено: 26.09.2018 23:59
100 дневка в этом плане коварная.
Отдельные тренировки вроде легкие, но день за днём копится усталость...
Отправлено: 26.09.2018 22:51
А то первый раз 😃
Перестралась, пора сбавлять обороты.
Отправлено: 26.09.2018 22:48
Классных зверушек делаешь! Прямо загляденье :thumbsup:👍
Отправлено: 26.09.2018 20:20
<quote name=Brom post="480901">
тот редкий случай, когда есть на что посмотреть, чему-то действительно поучиться</quote>
Беглый просмотр показал, что там много роликов про зарубы и очевидные вещи про технику выполнения упражнений...
Я куда-то не <url="https://www.youtube.com/channel/UC91qglf9D1jtZOdrF-aRayA">туда</url> смотрю?
В теме: Live your life
Отправлено: 26.09.2018 18:44
<quote name=Svetlana2209 post="480871">
Добрый день. Подключилась впервые, подтягивания делаю австралийские, и в связи с этим вопрос: какая высота турника считается оптимальной? Если делать их от брусьев - это легко, могу сделать 10 штук и более, если от высоты бегового лабиринта (ок.80 см) - то сложно, не могу ни одного. Тройной турник, как у вас на видео, около дома не нашла. А, рост 160см, если это важно ))</quote>
Варианты:
1. Пробовать на низкой перекладине с согнутыми ногами. Должно получиться полегче.

2. Использовать приспособления для их крепления на брусьях (навесные кольца, TRX петли или что-то самодельное)
Отправлено: 26.09.2018 18:26
<quote name=WasD post="480873">
Спасибо, их оттуда тоже нужно убрать.</quote>
Сейчас через этот раздел на новый сайт попадают "ветераны" и таким образом могут что-то подсказать новичкам.
Если убрать связь полностью, то получится два изолированных друг от друга проекта...
Зачем?
Логичнее, наоборот, на старый сайт добавить соответствующий раздел в "глобальный форум"
Отправлено: 26.09.2018 13:57
<quote name=London_dandy post="480814">
Доброго дня! У меня 4 круг идет хуже всех по подтягиваниям, какие варианты есть? Снизить количество повторений в кругах или добивать 4 круг на резине?</quote>
Важно дать стресс мышцам и успеть восстановиться к следующей тренировке.
А сколько и каких упражнений ты будешь делать на тренировке не имеет определяющего значения.

Я лично предпочел бы вариант со снижением количества повторов просто чтобы не заморачиваться с резиной.

<quote name=Rom18 post="480830">
Есть где‐нибудь про идеальное соотношение циферок, т.е. для того, чтобы не уклоняться сильно в сторону какой‐то диспропорции, ну например, для подтягивания 10раз в данной схеме</quote>
Нет такой, все индивидуально.
Считаю, что заложенная в 100дневке пропорция 1-2-2-2 близка к условно идеальной. А сколько будет конкретно у тебя сможешь определить только ты сам.
Отправлено: 26.09.2018 13:30
<quote name=Lawnmover post="480804">
Когда делаешь 16-18 об этом не задумываешься сделал и слез. а вот если потерпеть еще немного то и 20 сделаешь, многие просто этого не знают.</quote>
Не... терпеть не интересно, ты про траву давай рассказывай 😃


Отправлено: 26.09.2018 10:40
Художница растёт 😃
Отправлено: 26.09.2018 09:48
<quote name=Brom post="480772">
блин, тюльпанов в головах, можно ни один букет собрать..., после удачной операции ))))</quote>
Советуешь пить тюльпаны?:thinking:🤔
А до или после подтягиваний? :laughing:😆