Отправлено: 21.02.2019 23:31
улица
пробежка 2 круга (500 м.)
6 подходов на максимум с перерывами 5,4...1 мин.
подтягивания
8 ,8 ,7 ,6 ,5 ,4 =38 (+1)
Приобрели резинку для подтягиваний. После кругов сделал перерыв и добил себя с резиной. Получилось + 14 подтягиваний.
пробежка 2 круга (500 м.)
Отлично.
Отправлено: 20.02.2019 22:44
улица
пробежка 2 круга (500 м.)
Добавили в тренировке 1 круг + обратных отжиманий до 15 + ноги к турнику до 6
заминка
пробежка 2 круга (500 м.)
Отправлено: 20.02.2019 20:11
<quote name=andreygeorg post="504584">
У вас там весной, наверно, пахнет вовсю уже? ))</quote>
Мы в этом году снега практически не видели. В эти выходные +14 было, сейчас снова похолодало. Днем +7, ночью -2.
А у вас там как? Лыжи, санки, снеговики? класс!!!
Отправлено: 20.02.2019 12:59
Отправлено: 19.02.2019 22:40
вторник
улица
пробежка 2 круга (500 м.)
6 подходов на максимум с перерывами 5,4...1 мин.
подтягивания
8 ,8 ,6 ,6 ,5 ,4 =37 (+3)
пробежка 2 круга (500 м.)
Отправлено: 19.02.2019 20:34
понедельник
Улица
Пробежка 500м.
Разминка
Решили программу Lets Go в обратную сторону погонять.
И между брусьями и подтягиваниями добавили стульчик-планку 40 сек.
замика
пробежка 2 круга (500 м.)
Отправлено: 16.02.2019 21:03
<quote name=OlegSh post="502906">
Вечер. Решил поделать обратные отжимания, чётной лесенкой.
2-18, 18-2 ,</quote>
А сколько отдых между подходами?
В теме: 2019 OlegSh
Отправлено: 16.02.2019 20:49
Улица
пробежка 2 круга (250*2=500м.)
лесенка выходного дня
1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1 + дома 4 = 40
пробежка 2 круга (250*2=500м.)
Приятное ощущение удовлетворённости.
Отправлено: 16.02.2019 20:14
504 ошибка осталась.
Еще не работает ссылка 100.workout.su
Отправлено: 15.02.2019 23:30
Улица
Пробежка 500м.
Разминка
Вместо отдыха между кругами ходьба 250м.+ увеличили на 1 круг.
4-й круг тяжело дался. На брусья вообще сил не хватило.
Отправлено: 15.02.2019 22:59
Отправлено: 15.02.2019 13:25
Дедушка Мороз, в прошлом году, загадывая желание "найти мужика", я не имела в виду труп мужчины в парке, во время утренней пробежки.

*********************************************************

- Люблю на работе подолгу смотреть людям прямо в глаза, кто первый моргнет, тот проиграл.
- Ты же вроде в морге работаешь.
- Да, и пару раз я даже выиграл.

*********************************************

Сын патологоанатома с детства не любит холодненькое.
Отправлено: 14.02.2019 21:40
6 подходов на максимум с перерывами 5,4...1 мин.
Сегодня дома
подтягивания
8 ,7 ,6 ,5 ,5 ,3 =34 (+3)
нормально
Отправлено: 14.02.2019 11:58
Сторож в зоопарке плачет. Его спрашивают: — Ты чего так расстроился? — Слон умер. — Это был твой любимец? — Да нет, б%я, просто мне для него могилу копать...
Отправлено: 13.02.2019 22:27
Улица.
Пробежка 2 круга.
Потом по плану.
Тренировка прошла хорошо. На улице маленький морозик, людей практически нет, лепота.