Сегодня изменили немного тренировку
Сначала ЛетсГоу (и по часовой), а потом для всего тела.
брусья+1
по окончанию кругов австралийские+11,+6

Я как-то об этом не подумал. Буду мудрее, спасибо.

Пятница
Утро как обычно
Вечер
Тренировка с приключениями.
Полез разнимать придурков, самого чуть не грохнули. Вызвал ментов, до сих пор едут. Подал жалобу, до сих пор рассматривают и перезванивают.
В упражнениях всё по плану, только добавил +1 брусья. Подтягивания всё также даются тяжело. По окончанию австралийские +11+6
Нормально, только настроение испорчено.

Я всё это понимаю. Но пройти мимо не мог. Угробили бы парня, а он молодой ещё совсем. И ведь у него тоже есть родители. А как бы я себя чувствовал, если бы с моим сыном так?!

Пошли мы с сыном сегодня вечером на тренировку. Темнеет рано. Путь наш на стадион пролегает через парк «Имени Ленинского Косомола». Идём, никого не трогаем. Смотрю - толпа пацанов и девчёнок, человек 15-20, а может и больше, в темноте не разглядеть. Драка, и такая хорошая драка. Кто кого понять не возможно. Смотрю – двое или трое одного лежачего в землю втаптывают. И не успокаиваются. Блин. Ну так же нельзя. Продолжают бить ногами, то один подлетит, то другой. Проходящие мимо отворачивают головы и ускоряясь идут мимо. Блин, ну убьют же. Совесть жить не даст. Сына оставляю на безопасном расстоянии, если что, дорогу домой найдёт. Итак, иду разнимать. Скажу честно – стрёмненько, но что поделаешь.
-Хорош уже, убьёте – кричу – хватит, вы чё творите!!!
-Ты чё ах…л с..ка – и тому подобные высказывания слышу в мой адрес.
Отстали от парня. Ну, думаю, уже хорошо, главное, что я своего добился. Что ж дальше будет? Один из нападавших бросается на меня. Здоровый лось такой, я метр восемьдесят семь, а он ещё выше меня и поплотнее. Хорошо так пьяный, руками машет но попасть по мне не даю – в понедельник же на работу, а я с людьми работаю, мне моё лицо портить нельзя. Раз ему дал в ответ, он не успокаивается, орет, продолжает руками и ногами махать, оскорблять как может. Второй раз дал, результата ноль. Нападает и нападает. Блин. Что ж делать? Ну ни бежать же. Драться стрёмно– не стоит забывать там толпа и кто за кого я не знаю, т.е. я один, а их до хрена. Кто то из толпы откололся, давай отморозка успокаивать, пока он его держал я отошел на пару метров и позвонил в 102. Вызов в Полицию был в 20:07
-Алло – говорит мне женский голос
-Девушка, в парке возле ДК «Юность», блин как он там называется… «имени Ленинского комсомола» драка. Толпа малолеток дерётся. Приезжайте быстрее.
-Сколько человек? – она меня спрашивает.
-Откуда я знаю человек 10-20 может больше…
-Так сколько
-Блин, я что стоять и считать сейчас буду? Вы прикалываетесь. Пятнадцать, наверное, может больше.
-Оружие есть? - спрашивает она меня.
-Я не ЗНАЮ!!! Жду наряд!
-Ждите, вызов принят.
Ну, думаю что дальше будет? Из толпы кто то орёт: «Нах..я на нас мусоров вызвал?». Отвечаю: «Нех…й заниматься ху…ей и на людей бросаться»
Забираю сына, разворачиваемся и идём на тренировку. Настроение уже испорчено, но что поделаешь, надо идти маньячить. Отпахали мы положенные круги, и за это время наша доблестная полиция так и не приехала.
По дороге домой дай наберу 102, узнаю причину отсутствия наряда. Время 21:22, т.е. после вызова прошло больше часа.
-Слушаю вас – отвечает новый женский голосок
-Девушка, здравствуйте – говорю я вежливо – в 20:07 я делал вызов в парк «Ленинского комсомола» о драке, наряда так и нет.
-А вы что там?
Этот вопрос меня просто шокировал. Нет, ну какая разница где я?
-Был всё это время там – продолжаю отвечать вежливо.
-И что наряда так и не было?
-Ну, если б наряд был, я бы вам не звонил – стараюсь держать себя в руках, она то не виновата.
-И вы всё это время там были и наряда не было?
-Да, я был всё это время там – уже закипаю – ждал наряд, на меня тоже напали, думал, может подать заявление. У вас ведь есть мой номер телефона, если наряд приехал и не нашел никого, разве они не должны были меня набрать? Может это ложный вызов. А может я покажу где нарушители. Разве не так?
-Ждите – отвечает она мне.
-Чего мне ждать? Я ушел уже.
-Я зафиксировала жалобу, вам позвонят.
И бросила трубку.
Сейчас уже 12-й час ночи. До сих пор звонят.
Раньше было хорошо, а теперь ещё лучше стало.

Четверг
Утро по плану(дет.сад + эспандер 20,25,30,35,40), 100-ка 1,2,2,2 - 4.

Среда
Утро по плану(дет.сад + эспандер 15,20,25,30,35), 100-ка 1,2,2,2 - 4.

Вечер
Немного изменил 2-ю часть тренировки: брусья+1, подтягивания нижним -1, отжимания +2.
По окончании австралийские 11, 6
Нормально.

Вторник утро
Всё как обычно: едва разлупив глаза...
проходка в дет.сад и обратно
эспандер кистевой 5,10,15,20,25,30 на каждую.
по приходу домой 100-ка 1,2,2,2 - 4 круга
Завтрак и на работу.

понедельник вечер
продолжаем гоняться за выходами.
Подтягивания тяжело даются.
По окончанию программы австралийские 2 подхода на максимум.

понедельник утро
100-ка
1,2.2,2, -4круга
вечером тренеровка

воскресенье отдыхаем

Погодка просто шепчет!
На стадионе народу немеряно. Турники и брусья заняты, дети бегают. Отвыкли за зиму. Музыка ОРЁТ. Если раньше приходилось ходить между кругами, чтоб не замёрзнуть, то сейчас - чтоб побыть в тишине. Весело.
По окончанию программы австралийские 2 подхода на максимум.

:tulip: 8 Марта:tulip:
Женя разбудил в 6 утра. В 7 вытянул меня на улицу делать зарядку
1,2,2,2 - 4 (100-ка)
потом быстрая ходьба - за цветами.
После завтрака прогулка всем семейством в "Сказку" (детский городок).
День насыщенный ходьбой.
В связи с праздником и сегодняшней нагрузкой тренировка перенесена на завтра(четверг).

По утрам продолжаю делать зарядку
кистевой эспандер во время русской ходьбы-бега в дет.сад.
по возвращении домой 100-ка 1,2,2,2 - 4 круга
вечер после ужина
Пн, Ср, Пт. 3-й месяц погони за выходами (между кругами, чтоб не замерзнуть ходьба по стадиону - как раз 1 круг получается, т.е. 250м.)
По окончанию программы делаю австралийские.

улица
недельку без бега (поясница всё еще болит)
по программе
+ в конце подтягивания с резиной +10 и австралийские +5
хорошо пошло.