Отправлено: 03.03.2019 20:41
днём
улица
хотел замерять максимумы
разминка
подтягивания 10
и всё. тяжело сегодня. думал поотжиматься, ели-ели 15 раз сделал.
Надо отдхнуть
Отправлено: 03.03.2019 20:32
Утро
зарядка
100-ка
2,4,4,4 - 4
+эспандер
Отправлено: 02.03.2019 22:14
суббота
отдых
утром сделал зарядку (100-ка)
1,2,2,2 - 4
и эспандер
Отправлено: 02.03.2019 00:39
улица
пробежка 2 круга (500 м.)
объединение 2-х тренировок
между кругами 1 круг ходьбы
в конце тренировки австралийские 5
пробежка 2 круга (500 м.)
Отправлено: 01.03.2019 14:51
<quote name=bgan4ik post="505833">
Без петли думаю будет проблематично</quote>
Будет, но надо без петли.
Отправлено: 01.03.2019 14:50
<quote name=Serke post="505852">
кроме "пятого" конечно же:grinning:😀</quote>
Согласен. Если бы не он, вообще скучно было бы.
Отправлено: 28.02.2019 23:13
<quote name=Apteros post="505567">
Учусь играть на гитаре):metal:🤘 Очень хочу научиться играть КИШа):wolf:🐺 Вопреки мнениям окружающих, продолжаю этим заниматься!
:stuck_out_tongue_closed_eyes:😝</quote>
Если очень хочешь, то научишься. Главное терпение и желание. Выделяй в день хотя бы час, а лучше два и всё получится.
В теме: Ваше хобби
Отправлено: 28.02.2019 22:44
улица
пробежка 2 круга (500 м.)
6 подходов на максимум с перерывами 5,4,3,2,1 мин.
подтягивания
10,9,8,7,6,4 = 44 (+3)
После кругов перерыв 3 мин и с резиной 14 подтягиваний.
пробежка 2 круга (500 м.)
Отлично.
Ещё купил в начале недели кистевой эспандер (бублик) и по утрам во время прогулки-пробежки в дет.сад по 4 подхода на каждую руку делаю.
Отправлено: 27.02.2019 21:50
улица
пробежка 2 круга
добавил подтягивания +1,
между кругами (чтоб не замерзнуть) 1 круг ходьба.
пробежка 2 круга
Отправлено: 26.02.2019 22:59
6 подходов на максимум с перерывами 5,4,3,2,1 мин.
Улица
Пробежка 2 круга
подтягивания
9,8,8,7,5,4 = 41 (+3)
3 мин отдых и с резинкой 15 (+1)
пробежка 2 круга
Хорошо.
Отправлено: 25.02.2019 23:34
улица
пробежка 2 круга
добавили брусья +1, подтягивания +1, отжимания +2
пробежка 2 круга
Отправлено: 24.02.2019 12:06
<quote name=Tolle post="505031">
Борис Акунин "</quote>
Мне ОЧЕНЬ «Алмазная колесница» понравилась.
Отправлено: 23.02.2019 19:08
Выпал снег, мороз.
Всё равно пошли на улицу.
Сегодня без пробежки, скользко.
Хорошо зашла тренировка, удовлетворён.
Отправлено: 22.02.2019 14:38
<quote name=bzvzst post="504761">
Слуга народа. Как раз в тему)</quote>
Я 1 сезон посмотрел. Ничё так.
Отправлено: 22.02.2019 09:54
<quote name=OlegSh post="504781">
Резинка для какой цели? Осваивать технику выхода силой?</quote>
Именно так. Вчера попробовали - далеко ещё до выходов, очень далеко.