Да, они обе от туда, потому что там что-то не до фоток было. Переконили тогда знатно 🤣

Первая это вход, вернее куда мы зашли. Потом метров триста и Т образный перекресток и потом с 1 км до выхода направо.

Крайняя фотка это створ из которого выходили там воды было по яйца уже, сбоку бордюры лежат вот они полность под водой были. Фотка сухая какая-то.

Утром пробежка, спуск 1 км, потом по набе и дальше вдоль дороги до Новой Гагры и обратно.

Наба в одну сторону 2 км, неплохо так. И спуск такой не хилый в 1 км, буду его использовать для интервалов в горку.

Потом пошли гулять с детьми, жена осталась со своими делами.

Лазили по всяким заброшенным замкам коих тут предостаточно.

По набе и паркам шарились атракционы искали, под дождь попали промокли, потом высохли пообедали. Потом когда пришло время идти домой пошли по "короткому" пути что нам навигатор нарисовал. Когда зашли в тунель который навигатор обозначилкак подземный переход, я заподозрил что тут что-то не то. Ну думаю ладно, должен же быть выход. Когда сзади стал исчезать свет от входа в тунель, пропал гпс и связь, стало немного страшновато. На полу стала увеличиваться вода, телефон светил фонариком заряд 36%, я с Машей на руках, бреду поколено в воде, стараюсь думать о хорошем. Потом дошли до развилки, повернули направо, так как вроде навигатор когда работал что-то показывал в том направлении. Несколько раз хотели повернуть обратно. Но вот через какое-то время забрезжил свет впереди, вода увеличивается, в воде начинает появляться какой-то строительный мусор, но она прозрачная видно куда наступать. Когда до выхода оставалось метров 300, вода стала уже по яйца. Выход вроде открыт, идем до последнего.

Короче больше 1 км в итоге прошли по тонелю в другую сторону от намеченного маршрута. Выбрались и пошли другим маршрутом не легче по горам с густой растительностью с колючками. Короче кое как добрались до дома. Потом почитал это оказались заброшенные автомобильные тунели. Жесть короче. Зато может дети запомнят как с батей экстремалили. Старший так вообще в восторге, хотя тоже немного струхнул.

Переехали в Абхазию, погодка испортилась дождик переодически. Сегодня еще с утра голова какая-то чугунная и побаливает как будто бухал вчера. Ходим тут все разведываем. Турничков не видел вообще нигде.

Завтра с утра по набережной пробегусь еще посмотрю.

Вид на нашу виллу (в центре) с пляжа.

Пляж

Сегодня без трень.

2 недели возле Гагры, 1 неделя в Лдзаа, возле мыс. Пицунда.

Буду пробовать трассу Abkhazia Wild Mountain Race

2019, 64км +6к, не всю конечно 🤣

Бицуха скоро как у Андрюхи будет 💪

Олежище, ты где потерялся я сегодня на вашем пляже тренил. В 10:15 был.

Утром такая прикольная и не обычная крепатурка по рукам дельтам и спине. Всего +2 кг, а видимо что не свои и организм сразу так реагирует.

Сегодня жесткий перелет в Сочи.

Встали в 4:00, самолет до Новосибирска, сам полет 3:30, потом в Новосибе пошарились 6 часов, жара капец +31.

Через 6 часов стыковочный рейс до Адлера, полет 5:30, тут тоже жара +28. Заночевали у друзей в Хосте. Ужин был жестким, все доманшее много и вкусно, наготовили на роту.

В итоге без сна 23 часа.

Как они спят в такой жаре хз.

Ночью поднялся шторм, дождь и ветер какой-то адский просто. Везет же😂

На пробежку после вчерашнего такого обжарства не решился, да и местность тут пипец, одни заборы и серпантины, еще погодка суперская просто😁

Днем планировали культурную программу либо в город либо на речку на шашлык, но пока с такой погодой все под вопросом.

Думал может удастся попасть в Порт на Олегову легендарную площадку потренить мимоходом.

Завтра с утра будем добираться к месту отдыха в Абхазию.

Продолжение.

Жизнь налаживается.

Утром нашел весы 88,4 кг, о майгад вчера поел.

И штангу нашел, немного с сыном бицепс качнули.

Он что-то последнее время стал железом интересоваться, поучил его немного.

Решили поехать в парк Ревьеру, 12 лет там не был.

Зашли на пляж. Там нашли площадку на которой Олег Сочинский тренит и вышку спасательную.

На площадке тоже с сыном потренили.

Немного поснимали.

Движуха там конкретная, много народу все тренят музон играет, весело. Девченки и мужики разных возрастов, тренажоры с весом разные.

Немного поанигилировал там местных качков.

Угарное такое видео получилось, типа они такие тренят там всяко, тут приходит Рома и начинает мочить выходы, мужики офигевают и уходят 🤣 типа "Да ну нахер"

Пожали на тренажерах, сынку грамоте поучил, желание вроде как у него есть. Качки разные подходили тоже что-то советовали.

Пресс четкий 👍 Многим такого не видать 😁

Косой четко грудные прокачивать

Результат хороший тем более для 3 мес., если так же все будет то к концу года будешь как Ален Делон. Организм болжен постепенно привыкать к новому телу.

Сегодня треня выходов.

Хочется попробовать чего-то нового, поэтому сегодня треня выходов с доп.весом +2 кг. Нашел в зале утяжелители на ноги по 1 кг, с ними делал лесенку

На 5 подходе максимум без доп.веса, просто 10, максимально как могу чисто. Пока фигово.

Получилось так:

1-2-3-4-10(без доп веса)-5-5-5-5-5-5-5-4-3-3=65, через 2 мин, пере максимальным подходом и за ним отдых 5 мин.

Понравилось, какая то новая нагрузка, в пятерках первые два три норм потом сразу как-то тяжело.

Сегодня доделываю дела, потом в баню, потом собираю тапки и шорты. Утром уже самолет на море. Следующий репортаж уже будет из Сочи.

Блин, теперь полный форум качков :)

А ты заметил там сослогательное наклонение "бы"

это как раз для таких случаев 😉

Лада отличная фигурка, не надо тебе никаких этих мужланских кубиков, они мужчин то не всех украшают :) вам - девушкам надо немного другое качать 😆👍

Сегодня развивающий кросс по набе.

Для себя отметил что самый кайф когда бежишь на пульсе около 150, темп при этом 5,10-15 примерно.

Итого за май месяц получилось бега 201 км

По времени на бег и тренировки одинаковое количество времени по 19 часов, так и буду стараться в дальнейшем.

Форма и внешний вид устраивают.