Отправлено: 11.10.2023 10:56
11.10.23 Среда
Вес 87 кг

В обед сегодня поздравлялка для Сереги Serke

Решил сделать подтягивания в рывковой технике и немного конечно загрубить, главное в один подход сделать.
В итоге получилось даже 35.

Отправлено: 11.10.2023 03:56
Добавил видео с трейлов в Абхазии 2023, в тему Трейлраннинг.

Отправлено: 11.10.2023 01:38
Кто поздравил, тоже делает сет 👍😁
Отправлено: 11.10.2023 01:36
О как 🤣👍
Отправлено: 11.10.2023 01:34
Сушки для обуви не используешь?
В теме: трень 2
Отправлено: 10.10.2023 10:34
10.10.23 Вторник
Вес 86,5 кг

В обед пробежка по холмам.
сегодня тренил агрессивную ходьбу в гору.
2 км разминка
4 км -работа
2 км заминка

на улице жара +15, спарился короче.
надо легче одежду надевать. а то мы уже перестроились на осень, а лето никак не заканчивается.
Бег 8 км, темп 5,43, чсс 142,

выглядело это примерно так


Отправлено: 09.10.2023 15:52
У Кошки хвост отпал 🤣
Отправлено: 09.10.2023 14:10
09.10.23 Понедельник.
Вес 87,6 кг, вот них... что это?!

Сегодня в обед Рекава
Бег 4 км, темп 5,30, чсс 132

Потом на площадке, разминка растяжка.
Сегодня жара +12.

Состояние норм в вск старт, трейл 38 км набор 1800м. "Самопревосхождение 2023". Организаторы обещают новые локации с трудными участками. Класс, отдохнем хоть.
Начинаю накапливать мощь несусветную.


Отправлено: 09.10.2023 06:20
немного фантазии, а то у вас одни зомби да звери на уме, надо шире мыслить.

Как вариант, можно использовать разные персонажи для прокачки.
Например взял девушку из деревни, грязную чумазую толстую.
И начинаешь ее прокачивать, на регулярной основе своими тренировками.
Например, еженедельно отмыл, накормил, подстриг, одел. Это все упражнения с повторениями. Далее записал в фитнес клуб, от этого у нее меняется внешность фигура и т.д. можно прокачивать грудь, попу талию и тд.
Это тоже все упражнения и тренировки на регулярной основе.
Если сам запускаешь тренировки и еженедельно не подпитываешь то девушка толстеет, стареет одежда, становиться не красивой прическа макияж и т.д. в общем регресс у худшую сторону.

Далее,купил машину, одежду (тоже разные уровни), на вумбилдинг отправил :) или научил чему :)

В результате прокачиваешь красотку кто регулярно будет тренить у того и девушка будет красивее и умнее и умелее. Если пойдет дальше то объявлять конкурсы красоты и с другими такими же чуваками из приложения по сети проводить соревы у кого круче, выйграла медаль получила.
А кто нет, у того так замарашкой и останется.

Это только часть моей фантазии.


можно к приложению сотка привязать и тем самым повышать красоту девушки и на 100 день получить мулаточку красивую.
Бросил получил тостожопую старуху :)

Отправлено: 08.10.2023 11:23
Ну вообще-то у всех на работе 2/3 жизни проходит как минимум.
Отправлено: 08.10.2023 07:59
У Кинчева (Алиса) есть песня "Полет", послушай.


Отправлено: 08.10.2023 07:57
08.10.23 Воскресение
Вес 86 кг

В качестве рекавы прогулка с собакой 2 км.


💪Совместная тренировка 08.10.23

1.Лесенка выходы + 2*отжимания в стойке.
1-2-3-4-5-5-4-3-3.
Итого 30/60.

2.Подтягивания/брусья, 2 мин. 25/50,20/40,20/40,15/30,15/30,10/20,10/20,5/10,5/10Итого 125/250.
Отправлено: 08.10.2023 07:51
Отправлено: 08.10.2023 07:49
+30 =23 827
Отправлено: 08.10.2023 00:49
Конечное есть. Давно надо было перенести на рег.ру и забыть об этой проблеме.