Спасибо, только чето я радости совсем не испытываю, скорее недоумеваю почему раньше не мог. Сегодня кстати, состояние было не очень бодрое, думал вообще ещё не восстановился от воскресной трени и результат хороший не покажу. А что-то как-то так пошло, даже не знаю как, короче. Как то все совпало что ли, логики не вижу пока, надо ещё посмотреть как дальше будет.

Вообще хотел поменять принцип тренировок брусьев, но вот теперь думать опять надо что делать.

Ну у него был только нон-стоп. Этого поверь хватит убиться в хлам.

Запомните этот день

Наконец-то удалось размочить 50 нон-стоп. Техника конечно не очень, но уже кое-что.

Брусья нон-стоп.

4*max, 5 мин

4*max, 5 мин, c резиной (10-20 кг) до сохранения нужного объема.

4*max, 3 мин, Золотой стандарт с паузами.

Получилось так

50-40-37-35

50-50-50-50

7-7-7-7

Тренировка жесть, усталость в руках дикая.

Первый на видео. Техника конечно так себе (хотелось получше), но даже был запас еще на 1-2 повторения, Я не ожидал поэтому на 50-ти просто спрыгнул.

Далее видео коротко о самой тренировке

еще не вышел в прокат

Выздоравливай Бро💪

П.с. для поддержки 🤣

Я сегодня свои несчастные 50 брусьев нон-стопом затащил наконец-то.

Сегодня бег по горкам (холмам)

2 км разминка

9 кругов по 850м по горкам,

горка до пульса 155-157,восстановление до 140.

2 км заминка

Тяжело капец, видно недовосстановился вчера.

чето забросили темку

Fans Only

Фигасе монстр на 😎🔥👍

Да, Молодец, есть чем гордится 👍

Удачи !!!

Вес 87,0 кг ого мышца поперла. или обожрался хз.

Сегодня должна быть рекава и растяжка.

Сначала хотел пробежаться 6 км, потом 8, но в итоге Паха сманил на 10 км.

На площадке растяжка, распиловка Буратино.

Ещё интересней так по сопкам и пересеченке бегать. Кросс-поход называется, в гору идёшь по ровному бежишь. Хорошая тема. Раньше так часто делали, а как все закрутели то только бег в конском режиме. Планирую на эту тему переходить ибо загоняться по пульсу в гору это не есть гуд. И удовольствия от жизни больше и для здоровья полезнее.

Везет, я тут маюсь где коры трейловые взять.

С ночи пошел дождь, прогноз на воскресение был совсем плохой, сплошные дожди.

Договорились пойти в фитнес клуб. Пробежку утром тоже отменил.

Утром когда дождь вроде как прекратился решили всеж на улице тренить. Решил что пойду пешком раз уж пробежку отменил, хоть так ноги размять. Ещё вчера на даче машину помыл, не хотелось ее опять пачкать.

До трени пошел через лес, 3 км, 45 мин.

Потренил четко, сначала с Андрюхой, потом Саня с сыном подъехал.

Дождик временами начинался и кончался, но в общем норм.

Лесенка до 7, выходы+2*отжимания в стойке.

Брусья, 50-40-40-30-30-20-20-10-10, 2 мин

Подтягивания, 25-20-20-15-15-10-10-5-5, 2 мин.

Видео с трени.

Фото с трени

Чё за коры?