Вес 85,5 кг, итс э баня.

Утром пробежка с собакеном, так хорошо в горку забежал, на пульсе до 165, во вторую и вовсе 170 показало.

Лучшее третье время, так только в 21 году бегал.

Сегодня отмечаем ДР жены с родственниками накрываем поляну. Надо постараться не обожраться.

Завтра соревы по Народному жиму.

ну вот и я о том же думаю.

Аполлон я.

Не, ну как Аполлон, бицуха и грудь конечно у меня побольше 😂

Лада, да я добавлю.

чето какаято жесть, не замечал за тобой такого лет 7.

В обед лыжероллеры. Хорошо так катнул.

РУ сделал.

Вечером один сходил в баньку (сын заболел, отец руку лечит, хондроз шеи вернее). Два захода сам, на третий на общественный пар пошел, народу было мало жестко так он нас пропарил аж дурно стало под конец.

Анарексичка какая-то 🤣 ну нафиг от отказа от сладкого и алкоголя так не похужеешь. Ты просто загоняешь себя. Хозяин барин.

Кажется он совсем не ест. Андрюха ты че себя так мучаешь то? Жена где, совсем не смотрит за тобой.

Вес 87,7 кг, я жесткий кабан.

Сегодня только бег и никаких соплей!

У жены день рождения сегодня.

Тренировка переднего виса (из интернета )

Передний вис - элемент группы А (начальный уровень) в спортивной гимнастике, обязательный элемент на кольцах 1 юношеский разряд. Правильно учить статикой: из виса головой вниз опускаемся в передний вис, согнув одну ногу и так держимся, набирая 1 минуту за 3 подхода через паузу 30 сек. Если делаете 5 секунд, значит 12 подходов. Если 10 сек - 6 подходов. Потом пауза 5-10 минут и снова. Всего 3 подхода, 3 раза в неделю. Как сможете минуту набрать за 3 подхода, то начинаем выпрямлять вторую ногу постепенно и так достигаем 1 минуты за 3 подхода.

Горизонт, планш, самолёт, крест - элементы группы С - уровень МС! Не верьте тем, кто говорит, что выучили за год с нуля. Если вы сможете отжаться в стойке на руках 10 раз на стоялках, сделать 10 выходов силой на кольцах, то через год- два сможете при правильной статической тренировке научиться данным элементам. 2-3 часовых тренировки в неделю. Как правильно? Смотри на канале Андрея Телицина

Всегда пожалуйста 👍

Сегодня у Пахи днюха.

Немного модифицыровали сет именниника.

Теперь он выглядит так 34-34-34-34-34

Выходы 34.

Отжимания в стойке 34.

Подтягивания 34.

Брусья 34.

Отжимания от пола 34.

Делали так.

Выходы+отжимания в стойке, Лесенка 1-5-5-5-1.

Подтягивания+брусья+отжимания от пола.

22+8+4, 30+4, 34

Потом немного сфотал себя как обычно.

Форма топ 87 кг.

Вечерком, ребенка сдал родителям и в парке роллеры катнул, Паха бегал.

Четко все получилось очень понравилось, хоть и по работе отвлекали, хоть и погода испортилась все пофиг.

Ну что скелет, обратно теперь качайся 🤣

ска, трудно быть древнегреческим богом.

Толку ноль от такого похудения, если только не вред. Хотя немецкий хозяин и барин 🤣

Теперь подальше от холодильника ходи.

Артемовский доктор сказал что это миф. Если мозгу надо, то он хоть из какашек себе глюкозы наделает.