Отправлено: 30.03.2023 14:23
Везет, а у нас марафон отменили +20 на улице стоит, трасса растаяла.
В теме: 2018-2020
Отправлено: 30.03.2023 11:54
30.03.23 Четверг
Вес 85,0 кг.

Мега напряженый день и еще он не закончился.
Положили всю сеть терминалов на азс, гребанный сбербанк.

В обед короткая пробежка, с бесконечными разговорами по телефону.

На улице +20.
Местный лыжный марафон отменили.
Отправлено: 30.03.2023 00:47
ну я по пупу мерял там самое толстое, а повыше вроде поуже.
Отправлено: 30.03.2023 00:46
Brom
вот люди вату катают, лучше б коврики плели 😂
Дневник закрыл и сидит себе спокойно, даже поговорить не с кем. Хорошо когда такой умный и тебе никто не нужен. А мы вот тут общаемся, в принципе даже не важно как.
Отправлено: 30.03.2023 00:27
Поддерживпю, очень огонь 💪🔥🔥🔥
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 29.03.2023 17:42
Артем вот твой дядька тебе про сахар рассказывает и Андрюхе заодно. С алкоголем та же история один в один.
действительно когда поем сладкого думаю че за херь, нафига ел, не вкусно.
Отправлено: 29.03.2023 09:06
29.03.23 Среда
Вес 85,4 кг

Сегодня было решено мачкануть брусья, вдруг уже 50 могу.
Фиг не могу еще, 47 только и то техника некоторых повторений под вопросом.
Но уже скоро, вот закончатся всякие марафоны и займемся.
Но сила есть это радует.


Так же попробовал передний вис, понемногу возвращается то что было, тоже думаю что все будет хорошо.

Потом еще подход на подтягивания, на остатках сил, всего 25.
Вечером на лыжи.
Вот уж чего не ожидал, трасса немного стала подмерзать и образовался фирн, у нас последнее время оттепели до +12-15, ночью было +4, днем +12, сейчас вечером +3. думал все растаяло уже.
Лыжи летели зверско, я за ними не успевал в итоге упал 4 раза, скорость на спусках 39,4 км/ч.
Два ЛР установил, поугарал знатно, уходить не хотелось.
Отправлено: 29.03.2023 08:58
AK83
Тебя, кстати, давно хотел попросить рассказать свою историю отношений с алкоголем:
Да спрашивал уже сто раз, хорошо что я запомнил где :)

Отправлено: 29.03.2023 04:28
Когда я вам об этом говорю, никто не воспринимает, а вот всяких дядек из ютьюба почему-то слушаете.
Артем сколько раз я тебе говорил что твой подход с "гигиеной зубов" ошибочный в корне? И что все должно быть в удовольствие, а не рутиной? также же и про Мед, сахар, фрукты? Углеводы? Движение, вместо урезания калорий и т.д.. Что еще?! Да все !

Все что дядька сказал, полностью совпадает с моими жизненными выводами, лишний раз убеждаюсь что я на верном пути. Чего и всем желаю.
Отправлено: 28.03.2023 10:49
талию не будешь мерять?
Отправлено: 28.03.2023 09:27
28.03.23 Вторник
Вес 86,0 кг

В обед бег 8 км, чсс 140

Отправлено: 27.03.2023 11:45
27.03.23 Понедельник
Вес 86,7 кг, норм боевой вес.

Сегодня вдруг решил попытать счастье еще раз съездить на озеро разведать снег, вдруг он там четкий а я не знаю.
Поехал, на дальней стороне фиг, нет снега нормального.
На ближней он глубокий. Ну и тепло уже мокрый и тяжелый.
Разровнял поддоном участок и проехал 6 км, фигня получается толком ничего не отрабатываешь. Видимо придется с озером в этом сезоне завязать.
Сегодня на улице +12, все тает, до воскресного марафона походу все растает.
Лыжи 6 км, время 34 мин чсс 136

Отправлено: 27.03.2023 11:36
да на коротких дистанциях он нифига не вспомнит, только жрать будет охота неумоверно и все.
Отправлено: 27.03.2023 11:33
Serke
5md за 5:02, не уложился,
Дрищь!
Отправлено: 26.03.2023 15:34
Да это норма, у меня так было, постепенно пройдет, ну как постепенно, через полгода примерно🤣 Важно не перегружать сильно (имею ввиду использовать только свой вес), и так же важно не обездвиживать полностью, а регулярно малой нагрузкой закачивать.