08.01.23 Воскресение.

Сегодня тепло -12.

Отдых с семьей, погуляли к родителям в гости заехали.

Дорога домой 960 км.

Завтрак, обед по часу. Всего в дороге 12 часов.

Приехали поздно.

Утром поехал на лыжи. Настрой был на два круга по 5 км. Лыжи сразу не покатили, думаю не буду сильно усираться, спокойно прокачу. Не тут то было 5 км прокатил и все даже в маленькую горку уже не могу, сил нет ноги как свинцовые, руки не поднимаются. Кое как 3 км проехал и потом еще до 10 ки докатал по 1 км. Видимо накопилась усталость за эти дни.

Днем ездили на горки, в лес фотаться и на Байкал.

К вечеру с женой по р.Солзан классикой прогулялись 5 км.

Завтра уже домой едим. Быстро.

Заказывай мужу нормальные ботинки. Пусть тоже участвует 👍

Сегодня с утра с сыном на гору, много планов было, все реализованно.

Задумка научить сына кататься на горных лыжах.

Все было эпично и прикольно.

Сначала взяли ему лыжный коплект в аренду (у меня есть свой), потом инструктора, взяли скипасы туда по три подъема на учебном склоне и по 4 на разных подъемниках.

Инстуктор сказал что три подъема для обучения мало, я сказал что если надо еще возьмем.

Начали его учить, я думаю дайка я попробую на горных заехать в этот подъем как на беговых, так бодренько побежал пока силы видимо были и забежал, быстрее подъемника получилось. Потом еще раз и еще, короче все 6 раз туда поднимался где шел где ехал, свои подъемы 3 шт. сыну отдал. Инструктор спрашивает у вас что типа такая утренняя зарядка? Я говорю ну да типа того.

Вобщем научили его на учебном склоне и погнали на большие спуски.

Короче нападался он там капец, склоны крутые ошибок в технике не прощают. Потом на поположе поехали там у него уже лучше получалось. Прокатались пол дня, все довольные. Лыжи гдето сколол, пришлось еще штраф платить. Ну пофиг короче. Вроде ему понравилось, но больше пока не хочет 🤣

Потом вечером с женой на лыжню к школе съездили, а то они целый день дома просидели. Малая вроде на поправку пошла, может завтра вместе куда выберимся уже.

Намазал лыжи жидким парафином Ваухти +2/-8 new snow (с собой брал), температура не подходит -10 у нас, но видимо то что на новый снег (а сегодня как раз снег идет) он хорошо подошел лыжи раза в три лучше катили.

Покатали с женой круг 3 км, она 1 я два успел проехать.

Потом еще с собакеном часок погуляли по темноте. В общем класс. Время летит завтра последрий день остался.

Утром как планировал поехал к школе на лыжи.

Начал с 5 км, там оказалась такая охеренная гора что я в нее еле забрался, переходил на шаг елочкой. Лыжи едут плохо, видимо снег липкий и мокрый, а у меня все на сухой и морозный настроено. Потом еще трасса 3 км и 2 км. Устал капец.

Потом поехали на гору на разведку.

Покатались на тюбингах, на бананах.

Вечером уже по темноте с женой еще раз на лыжах поехали ее на классику поставил. Она на удивление бодренько так стреканула, я сначала возле нее катал потом думаю дай круг пробегу и ее доганю. По кругу 2 км договорились. Круг проездаю ее нет, звоню говорю где? она говорит что на второй круг пошла. Догнал и вместе уже с фонариком доезжали.

Завтра с сыном на гору запланировали вроде температура отпустила. Малая болеет еще.

Андрюха, не могу, это же лыжи бля 👀

Такое раз в сто лет выпадает, вернее в 50 :)

А ты лечись давай 🤣

Дорога до г. Байкальска.

Едем чудно, папа с чугунной башкой, у старшего температура 38. Все нормально едем на отдых.

12 часов в пути и приехали.

Утром пошел с собакой погулял до Байкала дошел, по дороге чуть пол Байкальска соплями не снес, всю дорогу пытался высморкать невысмаркиваемое, потом что то выскочило и весело по дороге побежало на встречу солнцу.

Бошку ломит, всю переносицу и над глазами.

Уже нахер ничего не надо не лыж не нового года.

Пришол нажрался таблеток, вроде отпустило.

Смотрим что к чему гуляем, разведал беговую лыжню возле Спортивной школы.

Сходили в Хаски парк, на собаках малую покатали.

В снегу побалдели, мы же дикошарые такого снега отродясь не видовали.

Ну а потом началось.

Малая тоже заболела вслед за старшим, температура поднялась.

В голове все время играет песня.

Весело, весело встретим новый год.

Жена умная женщина не пустила меня на лыжи, как я не умолял, дала таблеток каких то волшебных. Говорит завтра если будет легче пойдешь на лыжах своих. Если Нет, во дворе в снегу закопаем.

пздц, короче.

Утром заметно получше, нет ломоты боли в горле и всего вчерашнего утреннего кошмара.

Утром прогулялся с собакой.

Рвался на лыжи но не получалось, пошли все вместе погуляли, потом уже к концу дня все-таки вырвался. Быстро оделся, сука но как в последствии выяснилось легко как-то. Хоть на улице и -10 видимо влажно, как то по другому воспринимается. Приехал на лыжню катнул круг 3 км, капец там горки оказались. Так вышло что передо мной стартанула какая-то местная школьная команда на тренировку, они поехали без палок. Я их никак не мог догнать с палками в горки, а с горок так они и вовсе уезжали. Потом догнал но не всех двух лидеров так и не удалось обогнать. Короче писец как мне стало стремно, что я не могу догнать каких то пацанов без палок. Еще холодно стало с горок едешь продувает насквозь, руки отмерзли, голова с непривычки сразу заболела. Короче один круг проехал и решил что надо ретироваться от туда пока опять не заболел нахер. Приехал домой переоделся и тут по лесу по дороге от снегоходов еще немного катнул.

Короче, решил что завтра нужно утром пока все еще спят ехать и катать иначе мне не дадут. Ну пофиг что -20. Дети все больние им теперь хрен, а не горные лыжи и плюшки пока температура держиться пусть дома сидят и лечатся, теперь только короткие прогулки. А если и получится то потом еще после обеда может слинять.

Тут приезжает еще один наш Читинский лыжник с ним тоже если получится стыкануться то можно будет сгонять.

Завтра буду пробовать трассу 5 км, говорят что там вообще горка лютая.

Короче, вот такая тут ботва твориться не здоровая.

Но не все так плохо, места сказочные, Байкал завораживает. Пытаюсь понять отдыхаю я или нет.

Надо будет попробовать, вообще смогу ли я такие подьемы сделать :)

По упражнению, оно очень специфичное и более 10 повторений нормальный человек не сделает, нудно специально тренировать специфичные мышцы которые в обычной жизни не задействованы и плохо тренируются. На первый взгляд, повздошнопоясничная, пресс, плечи, куча стабилизаторов.

Нафиг оно вам надо? Вернее что за цель?

Продолжаю болеть, была мысль на счет совместной тренировки в клубе, но здравый смысл ее погасил.

Сегодня сборы и подготовка к НГ, 01.01.23 едем в г. Байкальск 960 км от нас на 8 дней, чисто отдыхать и катать лыжи горные и беговые.

Подъемы ног на шведке 20 хм, это даже из продвинутых спортиков не каждый сможет. Это что у вас там за нормативы такие?

Просто на перекладине 20 это тоже не так легко как кажется сделать, если с прямыми ногами и до касания перекладины.

остальное думаю в любом возрасте можно, ну кроме мостика.

В первом посте правила, выходов как раз там и нет, но можно и упростить.

Делать можно хоть что, главное поздравить с нг.

Я слишком стар для всей этой хрени

В обед коротенькая тренировка выходов

Лесенка до 5 и вниз.

Вечером катнул немного лыжов. Попросили трассу промерять для сорев и так еще немного добавил 2,5 км кружок. Лыжи катят зверско.

Все походу заболеваю на второй круг все сначала началось, горно голова нос сопли.пздц. НГ удался походу.

Всем не хворать.

Ну что приуныли, давайте как вздрогнем!

Всех с наступающим 2023 годом.