Дата крутая, думал думал что сделать.

Решил 22 км в обед проехать.

Но судьба оказалась злодейкой и послала на нас мороз.

В обед -27, ветерок слабенький есть он мешает идти в одну сторону. Лыжи едут плохо.

Проехал 12 км и понял что дальше уже будет жесть и времени не хватает. На удивление почти не замерз, замерзли только колени.

Сегодня был брифинг по новому проекту Супермен Забайкалья, но я на него не попал, работа не отпустила.

Восстановительная в зале.

После гирь все болит на руках синяки, хз пройдет до вск или нет.

Передний вис с разной резиной потренили.

Поздравляю 👍👍👍 живите дружно.

На улице -13, ветер 7 м/с

В обед по Кенону на лыжах.

У нас немного выпало снежка мелкого как манка, грязь сверху присыпало, поэтому решил сегодня попробовать по озеру катнуть.

На удивление лыжи катили хорошо, но ветер не давал в одну сторону нормально ехать.

По пульсу зашквар полный но медленнее не хотелось. Наехал на камень немного поцарапал лыжу.

Поздравляю !!! Растите здоровыми !!!

Уже год, как быстро !!!

Ага пока силы много всегда идеально катит 🤣

Восстановительная в зале.

Все равномерно побаливает.

Сегодня попробова гирю 16 кг, рывок делать одной рукой в течении 5 мин. Поставил таймер на телефоне 5 мин. Начал правой, телефон заблокировался, не посмотрел что экран через 2 мин у меня отключается. Сделал 50 раз, в принципе терпеть можно.

Потом снял блокировку и на левой начал. Проделал 3 мин. 60 повторов было, и показалось мне что на ладошке мозоль стала образовываться, поэтому закончил, сейчас мне мазоль не к чему.

В общем пришел к выводу что буду делать 5 мин одной рукой и 5 мин другой гирей 16 кг в общем количестве даже если будет 120, это 60 гирей 24 кг. А гирей 24 кг я врятли смогу по 30 повторов затащить на одну руку.

Совместная тренировка в клубе Аркфит.

Были с Андрюхой (Droll) вдвоем.

1.Лесенка до 5 Выходы отжимания от упоров у стены.

У меня от упоров не получалось отжимался 2*от пола.

2.Гири, рывок.

поочередно 32 кг, 24 кг, 16 кг,

три подхода, получалось что то типа 5-10-20.

3.Жим штанги лежа 50кг*50, 40кг*100

У меня получилось в этот раз 40+10, 30+10+10+20+10

4.Лесенка подтягиваний до 15

5.Игры в тренажере 3*30

Фото было такое

Разница в технологиях изготовления. Кто-то делает дороже и прозрачнее, красивее, кто-то просто черные. Согласись гламурнее когда что-то написано, а не тупо черный пластик?

Хорошего дня 👍

Пздцб.

Так это гортые лыжи, там не сотрутся они же под пластиком.

А вот попа сотрется сразу, если упадет 🤣

Сегодня лыжи по манной крупе. Немного подготовил жидким парафином чуть полегче первые 8 км потом опять за старое как на деревянных, фиг продерешь. Горки из меня всю душу выняли и на стол положили. Гаджет показал 35 часов восстановления.

на 10 км встретил знакомго тренера, детей тренирует, поменялись с ним лыжами у него OW. Думал что сейчас как катну, а у него они еще хуже моих 😂 Делать нечего катнули с ним круг 2,5 км он сзади ехал, похвалил, говорит что нормально топлю, но в горки на усталости пятка проваливается и носком начинаю чиркать. Ну хоть так. На самом деле сомневаюсь что все норм. Надо полный круг себя сзади снимать и смотреть.