Отправлено: 18.07.2022 17:40
17.07.22 Воскресение
Вес 87,кг
Нереализованная углеводная загрузка не прошла даром :)
Утром лыжероллеры простпал, всю ночь по работе звонили, поэтому отменил роллеры утром.
Поехали с дочкой на дачу, занимался машиной немного с ней вздремнул после обеда.
Вечером оставил дочу родителям и поехал в город на треню, немного опоздал.
У нас в 18:00 на территории стадиона СибВО проводились соревы местного разлива от федерации аэробики воркаута по базе для всех желающих. Решили в них поучаствовать и заодно потренить.
Пришел, пацаны Паха и Андрей уже меня записали.
Нужно сделать сет 5 подтягиваний, проходка по брусьям, 10 отжиманий, 15 приседаний и так кругами делать в течении 3 минут, что уж онитам считали хз толи повторения толи круги, но за техникой они не следили и считали все подряд.
Молодежь делала все быстро и не качественно кто то там и так выиграл.
Видео Пахи и меня есть.

Я там немного тупанул, приседания по 10 делал пока мне не сказали что 15 надо.

Потом еще навремя повисели всей толпой, мой результат 2:10 мин примерно, Паха провисе на второе место около 3 минут, остальные все раньше сдулись. На видео это не попало.
Показательное выступление от крутых чуваков
Далее потренили выходы и отжимания в стойке, отжимания канибала, 5-5-5
Не помню сколько подходов.
Потом брусья еще 10-20-30-40-50
я бил так 30(28+2) 40(30+20) 50(30+10+10)
Походили по рукоходу с подтягиваниями, Андрюха прошел весь.
Я до половины, Паха чуть дальше половины.
Фотка была такой.

Весь плейлист тут, расписывать что да как влом.
Отправлено: 18.07.2022 15:10
+8=38129
Мои пруфы

п

Отправлено: 18.07.2022 01:30
Ну вот, и все на отлично, а то десятка десятка 😂
Ставь новую цель 👍
Отправлено: 18.07.2022 01:28
Да уж, элементы экстрима появились. Хорошо что все обошлось. 🙏
Не болейте, мне кажется сейчас ковид уже не тот. Но в любом случае нафиг надо.
Отправлено: 16.07.2022 15:18
16.07.22 Суббота
Вес 86,4 кг

С ночи начался дождь и шел до 16:00. Причем такой хороший как проливной. Опять весь город утоп.
Сорвал нам с Пахой утренний трейл. И поездку на дачу тоже пришлось отложить, банька моя тоже отменилась.
Пришлось отдыхать дома. Жена уехала на два дня в минийоготур в область. Остался с детьми.
Завтра вместо утренней трени планируем вечернюю, пойду с дочкой. Наш местный воркаутцент проводит открытую треню с соревновательными моментами, может поучаствуем, заодно и потреним.
Утром завтра пока дети спят на лыжероллерах сгоняю немного.
Отправлено: 16.07.2022 02:27
Это нормально. Если сильно падает скажем больше чем 60%, то время отдыха можно увеличить. Но еще лучше чередовать такие тренировки с маленьким отдыхом между подходами и с более большим.
Отправлено: 15.07.2022 12:11
15.07.22 Пятница
Вес 85,9 кг

Сегодня в обед треня выходов.
1-2-3-10-4-5-5-5-5-5-5=50
Стандартная 10 ка на видео.
Сил особо не чувствовал, недовосстановился еще.
Тем не менее из 10 пожалуй 8 зачту себе в той технике (приемлимой для своего Эго) в которой хотел бы все 10 делать.

Отправлено: 15.07.2022 00:27
Brom
это из цикла - " Я щупал себе пульс и знаю, что у меня хватит здоровья, чтобы править королевствами и островами"? 😂
Ну я не знаю как там у Вас принято 😉
В теме: Live your life
Отправлено: 14.07.2022 10:46
Либо умный, либо сильный :)
Сильному не надо, слабому не поможет короче.

но мне нравиться больше.
"Жизнь как детская рубашка - короткая и обосранная!"



п.с.
знаю знаю...
пойду съем конфетку
Отправлено: 14.07.2022 10:32
14.07.22 Четверг
Вес 84,кг
Сегодня конский бег с купанием коня
Бег 2 км купание 200 м + бег обратно 2 км. чсс 143, макс 164
Отправлено: 14.07.2022 09:01
Да ты то не беспокойся, это я же для себя.
Сег 4,30 4 км пробежали, чсс ср 143, 96-164
Это к вопросу о том как далеко можно зайти и о том где я сейчас.
В теме: Live your life
Отправлено: 14.07.2022 08:47
чем там муж занимается? запрягай его.
В теме: трень 2
Отправлено: 14.07.2022 08:45
еслиб записывали уже бы прошли.
Отправлено: 14.07.2022 08:41
+4=38028
Мои доказательства.
Отправлено: 13.07.2022 23:44
Артем, совмещать не получится 100 раз проходили.
Кординально разные вещи.
Выносливость силовая и беговая это две разные темы.
Организм может подстроиться только по что то одно. Не бывает бегунов силовиков, как и бегунов воркаутеров. Есть только бегуны дрищи и воркаутеры качки. Когда определишься кто ты тогда и результаты появятся.