Отправлено: 09.04.2025 23:56
Да, кстати. Передний вис пока такой, т.е. никакой.


Отправлено: 09.04.2025 14:40
09.04.25 Среда.
Вес 85,35 кг

В обед небольшая треня выходов силой и переднего виса.

Выходы тройками, 4 или 5 подходов.
Чередовал с подходами удержания виса в резине.
Выходы идут сложно, по три кое как делаю. Вот жирняк, капец.


Вис сейчас в таком состоянии.
На улице второй день апокалипсис, ветер холодный, все вокруг горит, в воздухе дым, в 4 раза превышены все нормы. Вчера вообще пепел падал с неба.

На роллеры не поехал. В такой ветер некомфортно очень.

Немного позанимался машиной к поездке поподготавливался.
Отправлено: 09.04.2025 14:33
Да уж. 🤔
Отправлено: 09.04.2025 00:16
MitrikTM
Добрый день, хочу с Вами
Вижу цель, не вижу препятствий. Замеры, фотку топлес и вперед.
Шутка

Отправлено: 09.04.2025 00:14
Что там у тебя за рабство с агробизнесом?
Отправлено: 08.04.2025 14:58
08.04.25 Вторник
Вес 86,15 кг

В обед пробежка 6 км. Растяжка.
Все норм ничего не болит. Но есть общая усталость, бежать тяжело.
Отправлено: 08.04.2025 14:36
Да норм.

Для дрища сойдет

Отправлено: 07.04.2025 15:51
Сейчас то он такой же? Или спился уже?
Отправлено: 07.04.2025 14:32
07.04.25 Понедельник
Вес 88,2 кг.
Обожратушки перепрятушки.

В обед пробежка 4 км. Растяжка.


Вечером поехал на лыжи на озеро, но там все растаяло голый лед, кататься не комельфо, 5 км отмучил и поехал домой отдыхать.

Отправлено: 07.04.2025 14:26
06.04.25 Воскресенье
Вес 85,25 кг

Утром пробед с Фоксом 4 км.
Потом треня. Были Андрюха, Паха, позже приехал Саня с детьми и Жека.
Четко потренили. Наснимали видео, теперь не знаю когда обрабатывать. Снимали в 4к 60 кадров/с стерео, на Пахин новый телефон, потом заманались с этими гигантскими файлами бороться.

Программа трени была следующей.
Поздравлялка Пахи 36-36-36 на время.
Андрюха делал отжимания в стойке так как на брусьях болит плечо.
Мы с Пахой одновременно закончили 3:26.

Потом сет подтягивания+ отжимания от каскада перекладин (5+10)*6
2 круга
Подтягивания, параллельным зватом, каждую минуту по 10.
10 подходов.

Брусья 20, 2 мин.
10 подходов.

Проверка на дрища.
3 выхода, 3 дипса, 3 подъема с переворотом, 3 подтягивания.

Фото. Видео будет позже(возможно бомбическое)

Видео

Потом отмечали ДР жены, накрывали на стол, родственников близких приглашали, обычная суета. Умаялись все.

Отправлено: 07.04.2025 00:19
Вот блин лазарет у вас там🤣
В теме: трень 2
Отправлено: 06.04.2025 08:13
Отправлено: 06.04.2025 00:42
А где все? Забухали?
Отправлено: 05.04.2025 15:44
05.04.25 Суббота
Вес 86,1 кг

Утром прогулка с собакеном стандартно 7 км. Ну немного там добавил еще.

Потом через час на озеро гонять лыжи.
Немного было мерзловато с утра -2. Но все быстро стало таять и к 12 уже +8 стало.
В этот раз соблазнил еще двоих товарищей по несчастью. Договорились встретились на озере.
У меня в планах было катнуть 5 км на разминку, 10 с полной раздачей и 5 на заминку. Но пока катал вспомнил что на 05.04.25 планировали лыжный марафон на озере Арахлей и отменили то что растаяло все. Там было 30 км. Вот и решил что нужно катнуть 30 км. Так и сделал.
В общем, четко получилось, всем понравилось.

Потом начали готовиться к ДР жены завтра 45 годочков моей девочке🥰
Отправлено: 05.04.2025 15:33
Это так смотрится, но я то знаю что я жирный.