Саня, выходы зачёт 💪👍

Я уж забыл как они выглядят в твоём исполнении.

Надо тоже браться начинать.

Так же как после любой болезни. Х..ня это все полная.

Прям все как будто в большой спорт ушли и завтра на олимпиаду собрались.

Кто Ж или что вас заставляет начинать сразу усиираться на первой же тренировке.

Да, часть по лесу 4_5 км. Часть по дороге коньком.

Ну и там все вперемешку, где позволяет глубина снега там коньком.

Сегодня тепло и солнечно -6.

На лыжах проехал уже побольше.

16,5 км

В общем как и планировал вчера, поехал по лесной дороге, но счастье было не долгим дорога постепенно ухудшается и потом вовсе пропадает.

Пришлось вернуться и катать ее туда сюда. Тяжело катается в перемешку с песком. Ну может баланс какой-нибудь натреню и стопы укреплю. Сил много уходит. После 16 км еле ноги домой притащил. Какие там 25 км. Просто не реально.

Завтра возле дома кружки помотаю. Там очень хорошо с горки когда едешь баланс тренить, толку больше будет, чем песок месить.

Завтра планируем спуск на экшенкамеру заснять.

Погуляли на лыжах около 8,5 км

Разведали места, нашел дорогу наезженную квадроциклами, снег вперемешку с песком завтра попробую по ней коньком на деревянных лыжах сбегать. То ещё удовольствие но это походу максимум что тут можно найти.

На улице тепло -4, ветра почти нет красота. Но снега совсем нет, просто труба.

От лыж болят крадрицеплы, ляхи короче. Не удивительно, лыжи тяжёлые старые классические, а я на них пытаюсь коньком отжечь.

Нога проходит потихоньку но ещё болит, долго видимо ещё будет беспокоить.

Второй день ездим в термальный источник греем кости.

Кормят на убой, походу сжирею здесь. Пофиг, позже сгоню, пусть тело расслабиться и отдохнёт. А то весь год от него что то требую.

Включаю на своем телефоне точку доступа и ставлю напоминалку на трафик, текущий + 2 Гб или 1гб например, как напоминалка выскочит отрубаю точку :)  и это день, или даже несколько часов, хз чё он там делает 

Новый дневник тут Тренировки Lawnmover 2022

01.01.22 - 02.01.22 

Дорога до с. Новый Энхэлук.

Жена везёт йоготур на Байкал уже третий раз зимой в это место.

В этом году тут мало снега, весь декабрь было тепло все таяло, все дороги были во льду все позасыпали песком. Короче, в этом году опять немного не повезло. Снег только в лесу по дорогам как в том году погонять не получится.

Проложил лыжню круг 2,3 км буду их нарезать как в том году и немного поразведовал вокруг. Труба полная.

В общем 8 км проехал. С сыном. Но с ним тяжко, пришлось применить прием 1 круг 1 Гб интернета, по другому никак не соглашается.

Так как в 2021 году ничего из целей достигнуто не было.

То оставлю их на продолжение 2022 года:

Есть конечно опасения что эти цели так и останутся перманентными и дальше, так как невозможно все время бесконечно улучшаться но стремиться к этому надо, а там жизнь покажет. Загадывать тут тоже сильно не приходиться так как все время жизнь вносит свои коррективы.

-30 подтягиваний в чистой технике

-50 отжиманий на брусьях нон-стоп.

-80 отжиманий от пола

-10 выходов силой на две в чистой технике

-передний вис приоритетная цель

-стойка на руках приоритетная цель

-отжимания в стойке на руках у стены 10 раз

-5 мд - уложиться в 5 мин.

-Тренировка Ганнибала уложиться в 45 мин, без разбивки в подходах и чистой технике.

Отточить технику конькового хода.

Поучаствовать в официальных стартах

-Гонка Легкова 2022 26.02.22 г.

В своей категории 45-49 лет 19 место из 55 занял. Время 10 км - 36:03 мин

-Лыжня России 2022 19.03.22 г.

Масстарт 1,8 км, в своей категории 4 место (40-49 лет).

Старт 10 км спортсмены, от 12 лет и старше, 9,19 км время 33:25, время на второе место было 25:01.

Видео

-Арахлейский лыжный марафон 2022 г. 02.04.22 г.

20 км в категории 45-49 лет протормозил проехал 12 кругов вместо положенных 8

(20 км за 1:20 мин.) по сравнительным оценкам попал в 3 место из 5 ти :)

Видео

-Байкальский марафон 2022 г. 16.04.22 50 км время 2:31:50 в категории 45-49 лет 10/20. В абсолюте 86/148.

Продолжить заниматься Трейлраннингам, открыть для себя новые маршруты и возможности.

Пробежать 10 км за 45 мин.

Поучаствовать в официальных стартах

-Осений трейл "Самопревосхождение 2022" 15.10.22. 36 км, набор 1600м время 4:44:47 в категории 45-49 лет 1/2. В абсолюте 9/18.

Плавание 1000м за 24 мин. кролем

Постараться набрать/найти свою идеальную форму к лету.

Так чтоб это выглядело и не жирно и сильно.

Да, Андрюха, ты конечно меня извини, но что тебе, что мне, до переднего виса как до луны пешком :)

Осталось голову вылечить.

Андрей, Ты там не вздумай рыпаться пока с головой не разберёшься.

Ставь себе цель сначала разобраться, потом уж все остальное.

Нет Артем, цель это не про то "буду, не буду", "за хочу, не захочу", "лежать не лежать", "с понедельника начну". Это про то "достигну, не достигну".

Если достигну значит мог и большего, не достиг, то значит переоценил себя, но никак не про диван и мало работал.

Давайка бери отдых на праздники, от трень и в том числе от бухла и жрачки, всего по чуть-чуть ничего лишнего и тем более без излишеств. Я тоже планирую сделать передых, пока обстановка способствует.

Я чето не парюсь раз в неделю стираю и все.

Когда я бегаю в не стиранной одежде меня никто же не нюхает, а сам я не чувствую. Прибежал душь принял, если етсь возможность, конечно. Одежду развесил на просушку в раздевалке в спорт зале и посушил или дома на настенный турник, на след день опять можно гонять. Если не успевает просыхать второй комплект заводить надо.

Ну может у меня еще пот не вонючий, бывают ребята что за км не подойдешь.

Я все слышу...