Очень интересная тема, сам тоже давно хочу попробовать потренироваться в таком стиле.

Сказать что понедельник день тяжелый ничего не сказать. Какая то задница. на работе. Еще и проверки по Пожарной сигнализации, на осуществление лицензионной деятельности и еще проверка Роспотребнадзора по ковиду. Работу никто не отменял и еще давай все подряд ломаться как назло. Весь день голова кругом, аж заболела под вечер.

В обед решил пробежаться, нога вроде отпускает, Побежал сначала думаю 6, потом думаю 8, в итоге пробежал 9. Еще и что то быстро зачем то побежал, соскучился видимо по бегу за неделю. Бегу мне херово уже пульс за 164, но бля все равно бегу.

Ну короче пробежал. Заодно отметил там себе отметку по берегу 500м может еще плавать буду. Но пока плавать не буду нос не отпускает да и если с ногой все норм то надо хоть немного к трейлу до 21.08.21 хоть какую то форму набегать.

Нога норм, походу прошло. Завтра опять бегать буду.

Крепатура по ручкам пошла, предплечья, бицуха в самом низу, грудь, по ребрам и прессу немного. Нормально все, вхожу в форму.

Вес 86 кг.

Совместная тренировка на озере Кенон.

Без бега, нога не прошла нифига, но есть тенденция к уменьшению.

Сегодня мы встретились с еще одной группировкой воркаутеров. Ребята давно тренят вместе, но мы никак не пересекались. Сегодня наконец то пересеклись и затусили. Туса была жесткой :) ребята крепкие все по 30-35 раз подтягиваются.

Начали с лесенки выходов, ребята уже начали я присоединился позже.

Потом была глобальная лесенка подтягиваний народу аж 6 человек набралось.

Лесенка до 15 еще 15 нижним и вниз нижним хватом.

Я изрядно подубился на лесенке.

Записали длинное видео. Хотел порезать и но времени так и не нашел. На работе полный завал.

На днях может выберу время сделаю короткий ролик и на канал залью. А пока смотрите плейлист перематывайте.

Тут приветствие и потом лесенка до 15 подхода аж.

Короче очень четко потренили, забились на следующие выхи.

Фото было таким.

+9=32047

Фига там у вас заморочки, сердце бьется все время по разному :) то сильно то не сильно.

А ничего что это нерегулируемые действия организма ?

нельзя заставить сердце ударить на пол силы, и если это само происходит это уже патология.

Бывают ситуации когда сооздается кислородный долг, тогда серце может и замедлится во время выполнения нагрузки. Но за удин удар оно не станет меньше прокачивать.

Бывает и без нагрузки можно так разнервничаться что пульс зашкалит.

Прикольно звучит, как будто из садика :)

21 год это много :) Поздавляю !!!

Фото про август огонь, мужик чем-то на дядю Мишу (Brom) похож.

Когда много подтягиваемся и отжимаемся всегда пресс болит, не сказал бы что он слабый. Поэтому даже специально не качаем он автоматом прокачивается.

Это нормально и правильно.

Ну все всем капец, у нас прибыло :)

Да успею конечно, не парюсь, уже смерился, просто форма будет никакая, 21.08.21 трейл просто пешком пройду да и все. Хоть к трейлу бы отпустило, а то и пешком не получится.

Ничоси, его повдоль разрезать и с солью .... мммм

Ну вот наконецто мои любимые :) где есть за что подержать :)

Бууууеееее....гадость :)

Да все отложил. Сегодня отдых.

Магазины, прогулка.

Интересный ты Артем. Твоя беда в том что ты не знаешь меры. Берешься за что то и начинаешь это делать по конски с фанатизмом, от сюда все эти дергания и метания.

Ходьба это не выход, с ней у тебя будет все точно так же, только хуже, так как в отличии от того же бега ходьба это в два раза меньше затраченных каллорий и в два раза больше потраченного времени.

Ты должен найти то что тебе самому больше нравится (не обязательно что то одно) и делать это без ущерба (а если получится то и с пользой) для семьи и все будет хорошо.