Отправлено: 15.05.2021 01:09
про жись так не говори, ей есть место всегда.
В теме: трень
Отправлено: 15.05.2021 00:59
о, диванные специалисты и эксперты подтянулись. :)
я такой типа тоже....

Тренировки не снижают, а адаптируют ода. Снижают это когда совсем не бегать :)
Нагрузка при беге есть всегда.

все. Миха ошибся :)
Отправлено: 14.05.2021 12:58
Сладкое яд же :)
Отправлено: 14.05.2021 12:11
Yevhen
норм. видяху подписал- 16.05. послезавтра)
у бл.. сначала поставил 16.04.21, потом поправил на 16.05.21. Походу сегодня можно конфетку съесть :)
и вообще это не первый подход, а второй :)
30+5.
Отправлено: 14.05.2021 09:51
неделя 2. день 6
Проходка на максимум

4*max, 6 мин
Сегодня полный максимум, то есть после нон-стопа немного пыжился еще.
Получилось так
47-35-34-30 = 146 (+13)
38-34-31-30, 6 мин = 133 (прошлый результат )

Ниже видео 2 подход 30 нонстоп+5 добивка

Отправлено: 14.05.2021 09:49
14.05.21 Пятница
Спал не очень, хотя по пульсу норм и походу не восстановился нифига. Вот вчера было сразу чувство что все хорошо, сегодня уже не так, такое ощущение что вчерашняя тонизирующая треня была нифига не тонизирующей, она была немного не по плану, и после нее небыло дня отдыха.
Погода еще фуфло полное то солнце то снег то дождь то ветер холодный.
Сначала вообще в зале хотели тренить, размялись там но потом смотрю на улице уже солнце и пошли туда. В течении дня рубит в сон конкретно.

Сегодня по плану Проходка на максимум по брусьям по программе отжиманий на брусьях

4*max, 6 мин

Сегодня полный максимум, то есть после нон-стопа немного пыжился еще.
Получилось так

47-35-34-30 = 146 (+13)

прошлый результат 38-34-31-30, 6 мин = 133

Ниже видео.
1 подход.

2 подход 35


3 подход 34

4 подход 30
,


Опять недоразгиб, недоволен. По ощущениям - выпрямляю, опять такая же хрень начинается, надо руки как то растягивать что ли.
Для трени пойдет, но для красоты надо ровнее, так нельзя.

Отправлено: 14.05.2021 01:34
Че там со стойкой?
Отправлено: 14.05.2021 01:30
Ну ё мое опять 25. Мышцы растут от стресса. Как ты его вызовешь дело десятое. Но есть привыкание к нагрузке, значит ее надо менять.
Можешь хоть дрочить, но стресс должен быть.

нужно почитать или пройти сотку.
есть 2 варианта
1. или сам изучаешь мат часть.
2. ищешь тренера

есть конечно 3 самый легкий.
3. продолжаешь нихера не знать и задавать тупые вопросы
Отправлено: 14.05.2021 01:18
Че там за крутой чувак на фото?
Еще очечи и вперед по горам Митяева мочить :)
Отправлено: 14.05.2021 01:07
Время найди, мои видео пересмотри, потом охоту открывай. И не надо тут лепить горбатого :)
Отправлено: 13.05.2021 12:39
+4=30758
Отправлено: 13.05.2021 12:35
Волна у тебя пипец, надо гасить. Для трини пойдет.
Ничего окрепнешь попрешь неподетски :)
Отправлено: 13.05.2021 12:17
Четко 👍
и все-таки мы кони :)
Музло - Удо Диркшнайдер - U.D.O.
он основатель Accept, ты прав :)
его выгнали из-за голоса типа, но они не понимали что это и есть основная фича, потом звали обратно но он не пошел. Создал свой проект UDO, и стал легендой при жизни.
Отправлено: 13.05.2021 08:57
неделя 2 день 5

Тонизирующая треня по брусьям по программе увеличения брусьев
1.Комбинированная лесенка подтягивания + брусья, 10 подходов, через 2 мин
5-10, 2 мин
5-12, 2 мин
5-14, 2 мин
5-16, 2 мин
5-18, 2 мин
5-16, 2 мин
5-14, 2 мин
5-12, 2 мин
5-10, 2 мин
======
50-140

5 подход на видео.
Вообще на "изи", завтра затащу проходку на максимум. Силища прет неумоверная :)

Отправлено: 13.05.2021 08:42
13.05.21 Четверг
На улице никак теплеть не хочет, +10 но ветер пипец холодный.
Бег 4 км, чсс до 150 уд/мин
Расстояние 4,19 км Темп 5:30 /км Время 23мин. 5сек. ЧСС 139 уд/мин


Далее
Тонизирующая треня по брусьям по программе увеличения брусьев
1.Комбинированная лесенка подтягивания + брусья, 10 подходов, через 2 мин
5-10, 2 мин
5-12, 2 мин
5-14, 2 мин
5-16, 2 мин
5-18, 2 мин
5-16, 2 мин
5-14, 2 мин
5-12, 2 мин
5-10, 2 мин
======
50-140

5 подход на видео.



далее от себя
2.Выходы
Лесенка вверх до 5, как можно чище на остатках сил.
4й подход на видео