01.03.21 Понедельник
Ну вот и Весна. Правда у нас она какая-то не очень, сегодня -34 утром.
Особой крепатуры после воскресения нет, спал хорошо даже.
Немного чувствуются ляхи от приседаний со штангой, немного грудь и по широчайшим что то есть вроде.

В обед в зале восстановительная тренировка.
Поподтягивались с весом.
Немного стойку потренил,
потянулся размялся.
Нашел старый броник около 11 кг.
с ним подтянулся но косовато 11 раз, фигня короче, в зале у нас турник жутко не удобный.

Разминка, растяжка, вечером в басс.

Сходили в бас.
Сынок дал гари неподетски кролем 1 км проплыл. Там все мужики офигели, давай спрашивать откуда он у тебя такой, а он еще сегодня еще и развороты с кувырком делал, все конечно криво, но блин 1км профигачил. Потом мужики давай его править и рассказывать как не надо.
Мужики все грамотные пловцы их трое было на нашей дорожке, плавали там всяко как кони и баттерфляем и на спине и под водой. Они конечно очень дпвно плавают иикакие то там мастера. Но я реально почувствовал там себя каким то кривым старичком на их фоне. По 50 м плавал, старался с лучшей как могу техникой. Стараешся правильно и быстро устаешь. Длинную только один раз 200м проплыл. Настроения длинно плыть нет ибо знаю что криво, хотя по силам запас есть.
На скорость 50м за 52 сек проплыл. Но ниче научимся.

Да какой, там спорт. ЛФК же у нас. Главное чтоб в радость

Да я не стремлюсь, так получается.
Басик нафиг не уперся, но ребенок только плавать и любит, вот с ним и хожу. Ну еще думаю что он мне помогает гибкость и баланс типа развивать.
У меня с этим проблемы. Стойку на руках надо же как то победить.
Лыжи пока сезон есть, потом бег.
Воркаут, просто по умолчанию.
Так что не все сразу.

Правильно, зачем. Давай тебя выходам учить? Инерционное гимнастическое упражнение ничего не развивает

Да уж, неплохо изменился :thumbsup: прикинь что будет года через три

Привет качки !!! С Весной Вас !!!

28.02.21 Воскресение
Совместная тренировка 28.02.21 г.
Заключительная зимняя тренировка в клубе АркФит 28.02.21 г.
Всех с началом Весны !!!
Нас было трое. Я, Андрюха (Droll), Костя (Free4064))
Основная часть была посвящена выходам силой на две.
Хорошо потренили, Костя учил с резиной, мы его всячески наставляли
по видео можно послушать. У него кстати очень хорошие успехи, все пошло прямо на глазах.

В планах записать серию обучающих видео по выходам силой. Для тех кто всегда хотел но не мог, в том числе для бегунов , так что подписывайтесь
Всем кому интересно продолжаем смотреть по ссылке <url="https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ9AbHjS73I1AnJkR4UXCifH">на плейлист</url>,
кому Нет, проходим мимо.

Сегодня в программе было:
1.Лесенка выходов силой до 8 и вниз, заснято почти каждый подход до 8.
Вниз не снимали.
2.Приседания со штангой (не снимали)
3.Подтягивания с весом 12/16/32/ кг для сорев в приложении "Влесенку"
4.Жим штанги лежа (не снимали)
5. Икры в тренажере (тоже не снимали)

Фото было таким.
Всем Выходы !!!

Ох и добрые вы ребята, я так то стремлюсь к универсальности во всем

если придется куда то плыть, то явно не на время и красота будет не решающей

хотя, может и айронмен стрельнет уже скоро в этой бестолковке

Моя родственица из Красноярска, зарегилась на половинку в июле.

Ну мы никуда не торопимся, мне бы хотябы просто научится не как буратино

С луной там аккуратнее :wink:

я знаю про него только то, что он поднимается от приседаний со штангой и жима, сейчас пойду поднимать его

Андрюха как на одной то? че за бред. Я работаю над балансом но не по такому сценарию уже есть успехи.
И с басиком все гуд скоро покажу

Обучалку хотел в пятницу снять, но ветер с улицы выгнал, а в помещении я не хочу.

это все фигня, мне надо технику именно на ходу ставить, без лыж это что то для детей без палок я уже хорошо катаюсь.

Настя, так сезон заканчивается, а я так
и не научился нормально ездить. Хочу научиться быстро и красиво ездить. Хотя бы как Большунов :sob:
тут где-то должен лыжный марафон состояться, хочу на нем достойно проехать. Пока лыжный не закрою никакого бега, я уже дал себе обещание Ну а турнички никак не мешают лыжам.