16.02.21 Вторник
По плану
Лыжная тренирова на технику, но что то пошло не так.
Получился
Лыжный кросс на длинную дистанцию.
Мне нужно сейчас готовиться к предстоящему лыжному полумарафону 25 км надо выкатывать на ура. Планирую недельный объем поднять до 50 км. сейчас 30 км.
На улице дубак, утром -33 в обед -24.
Сразу захотел долго покатать, отпросился на обед на час пораньше
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
поехал в Парк Победы. Поехал равномерно, лыжи не катят, где солнце еще куда не шло, как в тень заезжаешь встают как вкопанные. Трасса вся перепахана там кто-то ногами ходил и такое ощущение что по ней никто не ездил после того как снег выпал, пришлось ее раскатывать.
Проехал 18 км, хотел 20 км, но уже опаздывал с обеда, бросил, да и силы уже заканчивались пока ехал не чувствовал, а как остановился сразу почувствовал, ощущения как 30 км пробежал. 1900 ккалорий потратил. Часы сказали что надо 87 часов восстановления
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Офигеть это же трое с половиной суток.
Расстояние 18,25 км Темп 5:37 /км Время 1ч. 42мин. ср. пульс 155 уд/мин
Пришел мне наконец то нагрудный датчик ЧСС, теперь с ним буду гонять.
Сегодня пульс отображается точный.
Пока немного не комфортно себя чувствую с ним, на моих широких широчайших он сползает вниз. Думаю на счет бассейна стоит его туда тащить или нет, защита у него IP67 походу он утонет. Хотел его эпоксидкой залить по кругу по шву, наверное так и сделаю. Отсек с батареей вроде как герметичен.
21.02.21 у нас официальный старт Забайкальского снежного трейла, дистанции 5,10,21 км пацаны уламывают меня на 5 км, там в моей категории всего три участника пока. Но я держусь, нефиг. Я с декабря не бегал.
Я лучше на лыжи подналягу.