Тут чето я немного не понял, что за непереносимость, можно подробнее? Творог и сметану я всегда жру ведрами.

Тоже что ли траванулся чем то?

По чуть-чуть отхожу. Но это пипец конечно. Температура не уходит, иногда сбиваем, чтоб хоть чуть-чуть поспать. Два дня ничего не ел, только сег с утра кашку рисовую на воде немного запихнул в себя через силу. Супруга лечит всячески, регидрон пью. Часы показывали ресурсы 0%, два дня, сег уже 1% значит дело на поправку уже.
Вес 83,8 -5 кг за три дня, о как надо худеть, ну пипец, врагу не пожелаешь так мучаться. Живот постоянно крутит, бошка болит, температура 38-39, тошнит. В туалет бегаю попой писаю вообще жесть. Будем надеяться что завтра оклемаюсь.

Видимо сметанка такую реакцию дала, вечером достал из морозилки, утром убрал в холодильник, в обед сьел. По консистенции сметана напоминала творог, но с более мелкими фракциями, как бы свернулась. Зачемто всю банку 250 мл еще добавил (обычно половину) в творог тоже 250 мл. Видимо какие то бактерии в ней развились, а сейчас во мне поселились собаки и выходить не хотят, понравился им Роман Валерьевич.

Все что могу

10.01.21 Воскресение
Треня в фитнесклубе.
Программа была следующей. Так как треня должна быть втягивающей то решил сильно не убиваться.

Программа была следующей.
1. Подтягивания на максимум 6 подходов через 6 мин.
Все подходы записал (нужно было для челленджа "Влесенку")

По количесву получилось так,
27,21,17,15,15,12, у Андрюхи
31,23,17,15,15,16
кому интересно смотрите видео
2. Брусья, лесенка патриотов
10-20-30-40-50-40-30-20-10,
Записали 4й подход.
и пятый
3. Икры в тренажере.
4. Подтягивания к одной руке 5/5 с добиванием штангой 20 кг строгим подъемом на бицепс 10 повторов.
3 подхода.
4. Стойка на руках у стены на параллелетсах, 3*max.
В общем как всегда четко потренили.

Где фото?

Привет из Читы, от двух кросс-фит рам.

В зал сходили оттренили четко !!!
Пришел домой достал из холодильника размороженную сметану и творог (на праздники убирали в морозилку, а со вчера как приехали разморозили) и спорол. Через два часа жестко закрутило живот и стал легче кг на 5 точно, непомню такого стула переодичесеи летаю в тубаз, освежитель не справляется уже.
Сейчас лежу температура 38,7. Хрена себе пожрал творожка

Артем, да это все понятно. Когда на пробежку то?:rofl:

Рыбка, классно получилась !!!

а че ты отрезками бегаешь? бегай полные.
если устаешь, то просто медленее беги.
пробуй давай, впечатления расскажешь.
можешь меньше, но полное расстояние давай, 3-4 км как минимум.
Бежишь туда 1,5 развлрачиваешься и обратно, и все дела трешка в кармане.

Как ты только так часто и по многу катать можешь?!, видимо техника очень у тебя отточена хорошо.
Я так часто не могу, устаю сильно. И руки и ноги. Хотеть хочу, а ножки и ручки уже тресуться от усталости, вроде и углеводов не жалею накануне, но все равно на долго не хватает.

Пиши - "отдых от трень", и чем занимаешься, что планируешь на завтра по треням (чтоб потом уже не мазаться завтра) тоже хоть немного дисциплинирует а то пролежишь там на диване
Мы сейчас в зал мочить пойдем
маленькое, но счастье :hugging:

может, заклеить пластырем и в перчатке.

так и есть третий сет для истиных джедаев. там до пары повторений доходит, главное на брусья запрыгнуть чтоб руки не подкосились.