Да все правильно он делает. Занимается чтоб целевая мышца не улетела. Тут главное чтоб цнс не глюкнула.
не пережирать, но чтоб сил хватало. Главное регулярность, и через год увидим возрождение Геракла

А у Вас до ковида, на мощьной физухе, что голова не разу не кружилась?

нифига не правильно, накопительно захочешь жрать так что пережрешь все свои сокращения за неделю одним днем. Надо не меньше, а меньше калорийно. Обьем тот же допустим, но заполнять его наполнителем травой, салатами растительными, клетчаткой всякой еще всякой малокалорийной пищей. чтоб наполнение было.
Воду пей.

Ничосе у вас там тренировка

15.01.21 Пятница
От трень отдых, прихожу в себя. Кушаю уже побольше. Сегодня даже завтрак обед и два ужина. Но долго все не задерживается Пузо побаливает, но вроде как меньше чем вчера. Завтра с утра уже удумал лыжи .

У всех бегунов есть еще одно не писанное правило.
Как бы их кто не предупреждал, они все равно будут бегать по своему, получать травмы и потом уже только сами делать выводы и остальным советовать

как понял так тебе и ответил уже.

тем более там уже еще куча новых штамов обнаружилась, как грипп короче, болеть будем все время разными

14.01.21 Четверг
Утром вес 82,7 кг. Вышел полностью на работу.

Нарыл тут прикольную фишку - телеметрию. Теперь могу прикольные видео делать Вот вставил в одно из виде с тренировки - пульс.

Сегодня на обеде еще попробовал на машине по озеру погонял. Приметил участки со снегом где можно будет хоть на деревянных лыжах погонять.

Все бы ничего, но походу теперь восстанавливаться чуть ли не месяц придется, жрать то толком не могу, все крутит и мутит сразу. Сегодня минус еще 300 гр. утром 82,7 кг. Дрищь дрищинский

Чето там Сочи совсем быкует
Олег, все таки постарайся убрать раскачьку ногами, будет в сто раз красивее смотреться, пусть даже и поменьше в повторениях.

Спасибо, канешь будем во всем искать пользу надо стойку и вис же еще мочить

11.01.21-13.01.21 Понедельник -Среда
Отходняк от жесткого отравления.
Температура только сегодня утром начала спадать 37,2 утром.
Сегодня на с утра на пол дня сходил на работу. Переодически сводит живот и слабость, бошка плохо варит.
Но есть прогресс.
Головная боль прошла.
Температура ушла совсем.
К обеду захотелось есть, на горшок часто не гоняет.
Дома поел, куринного бульона, рисовая кашка на воде, пытался поспать но с работы постоянно звонят,не дают.
Вобщем заметны улучшения, Даже часы стали показывать запас ресурсов в 10%. Что они там откуда определяют хз.
Вес утром 83,0 кг итого -5,8 кг за три дня жестко.
Как поем начинает крутить живот, короче теперь долго будет в норму возвращаться, еще есть надо выборочно только легкоусвояемое и не жирное.
Короче устроил я себе отдых.
Эту неделю буду отдыхать, долечиваться.
Сейчас походу мышца полетит вниз.

пока не прибавляй, побегай так, пару неделек.

Ну как развлекаловку посмотреть можно.