16.12.2020 Среда
Сегодня опять во сне передний вис держал
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Надо пробовать, вдруг побочный эффект
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Сегодня по плану тренировка Ганнибала.
В зале температура 5 градусов.
В этот раз решил попробовать делать 5 мин на подход и того около 55 минут должно выйти.В прошлый раз делал по 6 мин остался запас.
Сегодня сделал без разбивки в подходах за 49 мин 05 сек. Это безусловно ЛР.
Крайние три подхода сокращал по -1 мин. Было впритык по силам.
В подходе делал распределение сил след образом.
Перед брусьями отдыхал 1 мин, перед отжиманиями 2 мин.
получалось делать так.
0 - старт
-отжимания+подтягивания вх, без отдыха
отдых 1 мин
-брусья+подтягивания нх, без отдыха
остальное время отдых пока не будет 5 мин на секундомере (это либо 2 либо чуть больше минут).
5 - следующий подход.
Примерно с 6 подхода стало полегче и уже можно немного сократить время.
По традиции записал 8ой подход.
Делал побыстрее чем за 5 мин. но это потому чтоб от такой музыки не блевануть
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
телефон же был занят для съемок. пришлось включить радио.
Техника конечно немного страдает. Руки надо выпрямлять сильнее. Но пока и так хорошо. главное без разбивки в подходах получилось.
В следующую среду буду замахиваться на 45 мин.
А вообще конечно я жесткий кабан
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
сам удивляюсь.
Не знаю откуда но сила прет
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
еще
Из за развившегося комплекса "я жирный" не стал сегодня фотографироваться. Сфотал вам только одну титьку
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)