10.12.2020 (четверг)
разминка: 20 брусьев
около 4 минут отдыха
Сегодня первый раз сделал 5МД
Время: 4:38
:muscle:![:muscle: 💪](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f4aa.png)
Делал 5 подтягиваний+10 отжиманий. Отдых: 5-10 вздохов.
По сути, за первые 2 круга нарастил 15 секунд запаса к 30 секундам и так и шел до конца...
Итого: 170 повторов.
</quote>