Отправлено:
10.12.2020 16:13
Это че я дрищь получается 
......
еще
так и знал
......еще
так и знал
Отправлено:
10.12.2020 16:11
10.12.2020 (четверг)
разминка: 20 брусьев
около 4 минут отдыха
Сегодня первый раз сделал 5МД
Время: 4:38 :muscle:
Делал 5 подтягиваний+10 отжиманий. Отдых: 5-10 вздохов.
По сути, за первые 2 круга нарастил 15 секунд запаса к 30 секундам и так и шел до конца...
Итого: 170 повторов.</quote>
разминка: 20 брусьев
около 4 минут отдыха
Сегодня первый раз сделал 5МД
Время: 4:38 :muscle:
Делал 5 подтягиваний+10 отжиманий. Отдых: 5-10 вздохов.
По сути, за первые 2 круга нарастил 15 секунд запаса к 30 секундам и так и шел до конца...
Итого: 170 повторов.</quote>
сам же знаешь
Отправлено:
10.12.2020 16:10
Дежавю 2006 г.
Для того чтобы сломать мозг пойдет
фильм 2 часа, но динамика офигенная, мой мозг не успевал. приходилось ставить на паузу и прикидывать что произошло, потом включать дальше. походу я тормоз
фильм 2 часа, но динамика офигенная, мой мозг не успевал. приходилось ставить на паузу и прикидывать что произошло, потом включать дальше. походу я тормоз
Отправлено:
10.12.2020 12:53
В теме: Тренировки Lawnmover 2020
Отправлено:
10.12.2020 12:52
Морду лица чем-то мажешь</quote>
В теме: Тренировки Lawnmover 2020
Отправлено:
10.12.2020 11:16
Расстояние 6,12 км, Темп 5:08 /км, Время 31мин. 27сек.</quote>
ни малейшего намека на замерзание Руки в перчатках замерзли, периодически пальцы вытаскивал в кулак и грел.Ну и ветер в одну сторону 3 км прямо в морду под углом, слезу выбивает смотреть мешает (зато поплакал хоть). Дышать неудобно через балаклаву, воздуха не хватает, прям чувствуешь что охота больше вдохнуть.
В теме: Тренировки Lawnmover 2020
Отправлено:
10.12.2020 09:37
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)
Отправлено:
10.12.2020 09:35
Всем
10.12.2020 Четверг
Ну вот и 46 !!!
Сегодня на улице -14 и жуткий ветер до 20 м/с.
Так как снег то ли сдуло то ли он растаял, то достал я кроссовки из к кладовки.
Сегодня пробежка 6 км.
Напятил на себя все лыжное и решил пробежать как получится.
в итоге 6 км набегал.
Расстояние 6,12 км, Темп 5:08 /км, Время 31мин. 27сек.
Уже тяжело и непривычно, отвык. Тем интереснее будет по весне возвращаться
СПАСИБО !!!
10.12.2020 Четверг
Ну вот и 46 !!!
Сегодня на улице -14 и жуткий ветер до 20 м/с.
Так как снег то ли сдуло то ли он растаял, то достал я кроссовки из к кладовки.
Сегодня пробежка 6 км.
Напятил на себя все лыжное и решил пробежать как получится.
в итоге 6 км набегал.
Расстояние 6,12 км, Темп 5:08 /км, Время 31мин. 27сек.
В теме: Тренировки Lawnmover 2020
Отправлено:
09.12.2020 17:15
В теме: Тренировки Lawnmover 2020
Отправлено:
09.12.2020 17:09
В теме: Тренировки Lawnmover 2020
Отправлено:
09.12.2020 16:39
В теме: Тренировки Lawnmover 2020
Отправлено:
09.12.2020 16:31
Есть!Есть рекорд!!!!
23+1 последний под вопросом:grinning:
Это учитывая,что на работе сегодня была жесть на мышцы спины была жуткая нагрузка</quote>
23+1 последний под вопросом:grinning:
Это учитывая,что на работе сегодня была жесть на мышцы спины была жуткая нагрузка</quote>
без видео все равно не зачет
это наверно читерская разминка сработала.
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
09.12.2020 16:03
Я не знаю.Музыку не слушаю практически. В машине радио всегда выключено,слушаю мотор и думаю))</quote>
В теме: Тренировки Lawnmover 2020
Отправлено:
09.12.2020 15:54
В теме: Тренировки Lawnmover 2020
Отправлено:
09.12.2020 11:27
09.12.2020 Среда А это значит - тренировка Ганнибала !!!
в итоге за 60 мин полностью затащил все.
</quote>
в итоге за 60 мин полностью затащил все.
</quote>
:clap:
Лучше, чем у Войтенко Только я не понял - делаешь кругами или каждое упражнение отдельно?
Мне тоже этот комплекс весьма понравился.</quote>
Кругами как положено.
Включаешь секундомер - 0 мин.
Отжимания -30
Подтягивания вх -10
Брусья -20
Подтягивания нх -10
Отдыхаешь пока секундомер не покажет 6 мин.
и так еще 10 подходов.
В теме: Тренировки Lawnmover 2020