+22=27097

Я ж не скажу семье. "Ну что хотите на прогулку? Ну тогда побежали !!!"

И до дачи 25 км если что

На работу, да сокращаю немного бегом в том числе. Два раза в неделю.

С максимальным ускорением в гору? Нет уж ребята на 10 ке максимум. И не больше раза в неделю. Этого за глаза, и то если хочешь прогресса, а если штаны поддерживать то и это лишнее.

19.09.2020 Суббота
Отдых.
Сегодня на даче с машиной возился, скопилось куча дел, подзабросил я ее. Целый лень делал и нифига не переделал. Хотел еще в баню успеть ну куда там, стемнело и холодно стало, домой поехали.
Устал как после хорошей трени, даже удивляюсь. Ноги толи от трейла толи от гирь побаливают, чисто мышцы, икры ягодицы, ляхи немного.

Конечно не для длинных, ты что там самоубийством каким то занимаешься

Я тоже обожаю по аджарски

Если чисто теоритически предположить что хрень из 6 подходов через 30 сек, можно выполнмть делая в подходах повторы в 25% от своего максимума.
То чувак делающий 6*15,30 сек должен мочь подтягиваться 60 раз, в обычной для нас технике т.е. без пауз.

Что нам Саня и демонстрирует.
Если он сможет сделать 6*15,30 сек. то его максимум вырастет с 51 до 60.

Если ребенок сидит в интернете без присмотра, то этот дневник, самое безобидное что он может там найти

П.с.
Когда уже дядя Миша подрастет?!

+8=27 057

Да норм, если обратно не бежать с мокрой башкой, полотенцем вытереть и все.

Вис сейчас не треню, но сегодня попробовал Результат на месте без видимых ухудшений и улучшений.

18.09.2020 Пятница
Тренировка рывка гири.
На технику с 16 кг затем с 24 кг.
Повторы не считал.

Ради интереса попробовал передний вис
не треню прогресс на месте, думаю что могу улучшить если буду тренить, но это потом
Далее Заруба.
Тут неожиданно хороший результат показал +2 к предыдущему,
15-15-9-7-7-6=59 (+2)снял видео

Вечерком еще немного трейл сгонял на 8 км. Все таки это кайф.
Но холодно в футболке по лесу гонять к вечеру с 19:00 до 20:00 температура +5 до +2 опустилась и темновато стало дорогу не видно.
Был прикол, на разминку решил асфальновый круг в 2,2 км пробежать, половина у него в горку идет, на половине круга когда горка закончилась Страва радостно сообщила что половина дистанции пройдена время -1 сек. к ЛР, получается что я не напрягаясь в гору свой ЛР перебежал, который в начале августа поставил. Тут я с горы припустил вторую половину, но почемуто не смог его выбежать, получается что я в гору бегу быстрее чем раньше но с горы медлее пробежал. Короче гон.
Еще вожно что в к гору в этот раз не шел, медленно но бежал, терпел.

А в лесу хорошо, лужи грязь, все как надо

У нас практикуют. "Чай с малинкой, пастель с мужчинкой".

О, прямо про меня, мне всегда похрен на то что мне говорят другие

Кошка переставай тут хандру разводить, быстро там выздоравливай или еще чего там надо делай !!!