Suunto 7, да смотрел, там есть много чего что мне нахер не надо, мне как раз надо именно для отлетевших ультриков и трейлранеров.
Они как и все гармины больше уже в моду уперлись типа вай-фай и нфс, гуглы всякие, музыка, экран сенсорный и т.д батарея из-за этого меньше дюжит, для всего этого телефон есть и он удобнее в разы, а без него все равно ни куда.Это все гон, короче. Нужен голый долгий и надежный функционал.

Я тут опять же замутил бухгалтерию в хороших традициях один раз ведь провернешь, потом еще тянет пока не попадешься короче.
хочу себе смарт часики нормальные взять, жена денег подарила на днюху, на говорит купи себе нормальные часики а то ходишь тут как бомж с фитнесбраслетом решил немного из черной бухгалтерии добавить и купить "нормальные".

Итоги недели 07-13.12.20

Лыжи и бег
Лыжи, пробег за неделю никакой 12 км. Пробежка еще 6 км.
На озере снег растаял. Буду ждать снег, пока жду буду бегать ногами по 6 км.
Планы.
По лыжам никуда не денешься будем стараться на выходных катать помаленьку с сыном.

Вес
Средний за неделю вышел 87,4 кг +1200 гр. 2*ОМГ !!!
Я пока в шоке, стараюсь меньше жрать но что то не получается.
Вроде как тяжести в себе не чувствую силовые прут как никогда. По моему стал немного заплывать жирком, но народ не замечает говорит что всегда такой был

Трени
-Брусья
Не замерил максимум. пока в планах.
-Подтягивания
Третий раз подтвердил ЛР в 30 повторов это хорошо. Перестаю их целенаправленно тренить, переходим на выходы.
-Зарубы
На неделе хорошо сделал 5 мд и треню Ганнибала.

Планы.
Прям чувствую как увеличилась выносливость (парадокс, вес в гору, а выносливость появилась)
Буду продолжать пробовать уложиться во время в 5 мд и в трене Ганнибала.

Классно оттренили в воскресение в фитнес клубе "АркФит", теперь будем целенаправленно составлять программу и мочить.
Сейчас цель на брусья, 5 мд, Ганнибал, выходы.

+6=28355

15.12.2020 Вторник
Утром -31, в обед -22.
Так как снега нет лыжи отдыхают, сегодня экстримальный бег.
Расстояние 6,14 км, Темп 4:57 /км Время 30мин. 24сек.
Балаклава мокнет и через нее становится все тяжелее и тяжелее дышать.
Надо думать на счет какого то шарфика, который можно поворачивать по кругу.

это какаято лично твоя особенность, надо с врачами советоваться.
У нас на работе один чувак сидел сидел, потом резко пошел в зал и давай с гирями всякую хрень творить. Я ему сказал что так нельзя, гири не простят такого. но как же ага послушает...
вот у него тоже гигромы появились. и он забросил зал. говорит что это не его.
конешь не его если так бездумно относится.

и это у вас в центре, а прикиньте что у нас творится? выживание. вот страна у нас это просто пипец, первобытный строй.

Интерес появился это уже хорошо, скорее всего он сначала хочет сам все попробовать и немного подучится чтобы уверенно себя чувствовать и потом уже в общую группу идти.

Если бы это было так, то я бы уже наверно давно умер

оно как раз никогда не адаптируется если его не нагружать
когда я пришел к кардиологу с целью выяснить правильно ли я тренировался и как это могло повлиять на сердце, он чуть ли не у виска покрутил. говорит ну типа ты же сюда пришел? еслиб что то было не так то тебя бы тут уже небыло значит все нормально. человее не сможет себя убить физически, он скотина. его надо насильно со стороны мучить чтоб причинить какойто вред. сам он себя просто закалит.

нормально, всегда лучше в конце немного поднажать. постепенно привыкнешь и будешь летать в свои горки и вспонинать как когдато тут умирал.

Класс !!! Спасибо !!!
прям прочувствовал через экран

Да, хрень какая-то, на лыжах в гору труднее

14.12.2020 Понедельник
сегодня у нас морозяка -34 Восстановительная тренировка в зале. В зале температура +7
Разминка растяжка, немного упражнений.
Пробовал отжиматься в стойке у стены, пипец чтото сложно мне это дается
Поделал полу отжимания и в полустойке поотжимался, тоже сложно.

Серега тебе еще один члендж в ленту
Ждем твое выполнение

Канаты, 1 мин.

Рома

Андрюха

13.12.2020 Воскресение
Совместная тренировка.
Утром на весах О май гад !!! 88,4 кг.
Сегодня выбор пал на очередной фитнес клуб "Арк-фит".
Первое бесплатное занятие далее разовое посещение будет обходится 250р.

Забегая вперед скажу, понравилось. Нашли там все что нам было нужно и даже больше.

В раздевалке, правильные весы, показывающие на -10 кг
Первым делом поздравили меня с днюхой

1. Сет именинника.
Напомню, подтягивания-брусья-отжимания по количеству лет именинника, без отдыха.
46п-46б-46о, подходы можно разбивать, потому как вывезти все подряд сложно.

Сет делали так
подтягивания разбили на три (21+15+10)-46-46
и разнести их между отжиманий, 21п-46б-15п-46о-10п.
Получилось четко.
У меня брусья разбились 40+6 и отжимания от пола 36+10, остальное вывезлось.


2. Лесенка выходов 1-5-1
3. Лесенка подтягивания+2*брусья
10 подход
4. Взбодрили Бицепс 3*10,
Сначала штангой, потом добили гантельками.

5.Канаты по 1 мин.
Еще в перерывах поугарали на местных тренажерах.

Канаты

Велоэнергомер,
Фото было таким.

<url="https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ-trEjScBwBcRAbOlE8Jkl8">Полный плей лист трени</url>

После обеда с женой и младшим ребенком погуляли.
Ближе к вечеру со старшим сыном еще на лыжах с сынком катнули, немного 5 км.
Температура была -18.
Сынок, пока я палки пристегивал и страву включал вперед умотал я его кое как догнал.
На лыжах был прикол.
Фигачу такой я значит в гору, как обычно, язык на плечо. Слышу за спиной поскрипывание и такой спокойный голосок "О какая красота!!!"
Нифига думаю, кто-то догнал, но не обгоняет просто за мной едет, видит что я сейчас обосрусь видимо Потом выходим на прямую, я уже перестал из себя раскоряку на всю лыжню представлять пытаюсь катиться прямо как могу. И тут меня так неспешно обходит дяденька, да так быстро едет, вот у него такой вид будто у него в одной руке сигарета, ножками еле шевелит, что то говорит типа вот какая погода сегодня чудная, на ногах лыжи фишер какие то, они у него летят, ну и он конечно так технично совсем на упираясь не напрягаясь ножками перебирает, руками я так понял вообще не работает, как лодка по воде, просто пролетел и на след горке я уже потерял его из виду, видел как он красиво в гору влетел. Вот как так а? У меня сразу все упало, там еще кто-то пыхтел сзади, но так и не решился меня обогнать. А и рад стараться усирался со всех мочи, но все равно на 10 или 20 сек. хуже ЛР приехал. Отдал лыжи на парафин уже 60 км откатали.
Еще трабуки отдал в ремонт. Снега нет, походу бегать надо начинать.
В общем, воскресение прошло очень хорошо и активно.

Вот еще видео палось
Для фанатов видео "Почему я тренируюсь?" Неверное он прав.