Отправлено: 11.12.2020 01:33
<quote name=LordGorg post="561031">
Эта же Дензиль Уашинтон!!</quote>
А кто это? призидент что ле?
Отправлено: 11.12.2020 01:31
<quote name=Vyxodnadve post="561034">
просто ты кабан тяжелый.</quote>
О да, сегодня с утра на весах 88 кг, как в старые добрые времена 😃
Отправлено: 11.12.2020 01:21
Я ее хотел, да, даже переработал чтоб покороче было, а то там пипец понаписано. но это уже если после НГ теперь если только начинать.
вот тут
и мне показалось что она для новичков, но там интересные схемы используются.
и походу 1 месяц можно смело отбросить тем кто уже умееет подтягиваться от него толку не будет.
Отправлено: 11.12.2020 01:15
<quote name=Anastasia13 post="561043">
особенно когда в подьем на лыжах топишь против ветра...</quote>

как говориться...."Ну нахер".😃
я так то в него не могу 😃
Отправлено: 10.12.2020 16:13
Это че я дрищь получается 😃......



еще
так и знал 😃
Отправлено: 10.12.2020 16:11
<quote name=LordGorg post="561023">
10.12.2020 (четверг)

разминка: 20 брусьев
около 4 минут отдыха
Сегодня первый раз сделал 5МД
Время: 4:38 :muscle:💪
Делал 5 подтягиваний+10 отжиманий. Отдых: 5-10 вздохов.
По сути, за первые 2 круга нарастил 15 секунд запаса к 30 секундам и так и шел до конца...

Итого: 170 повторов.</quote>
Хрена се, но без видео не зачет 😃 сам же знаешь 😃
Отправлено: 10.12.2020 16:10
Дежавю 2006 г.
Для того чтобы сломать мозг пойдет 😃
фильм 2 часа, но динамика офигенная, мой мозг не успевал. приходилось ставить на паузу и прикидывать что произошло, потом включать дальше. походу я тормоз 😃
Отправлено: 10.12.2020 12:53
Спасибо други, всем нам СИЛЫ !!!
Отправлено: 10.12.2020 12:52
<quote name=nikozay post="561011">
Морду лица чем-то мажешь</quote>
Автоматически сама мажется соплями в перемешку со слезами и потом 😃
Отправлено: 10.12.2020 11:16
<quote name=nikozay post="561008">
<quote name=Lawnmover post="561004">
Расстояние 6,12 км, Темп 5:08 /км, Время 31мин. 27сек.</quote>
Вот жеж "поезд-сапсан", ещё и при таком ветре! Бегал в Трабуках? Как они в -14?</quote>
Не, Коля, бегал в Каянах, трабуки постиранные - ждут ремонта,так и не отдал их. Бегал так как летом бегаю на тонкий носок, нога вспотела так же как и летом 😃 ни малейшего намека на замерзание 😃 Руки в перчатках замерзли, периодически пальцы вытаскивал в кулак и грел.
Ну и ветер в одну сторону 3 км прямо в морду под углом, слезу выбивает смотреть мешает (зато поплакал хоть). Дышать неудобно через балаклаву, воздуха не хватает, прям чувствуешь что охота больше вдохнуть.
Отправлено: 10.12.2020 09:37
+6=28306
Отправлено: 10.12.2020 09:35
Всем

СПАСИБО !!!



10.12.2020 Четверг
Ну вот и 46 !!!
Сегодня на улице -14 и жуткий ветер до 20 м/с.
Так как снег то ли сдуло то ли он растаял, то достал я кроссовки из к кладовки.
Сегодня пробежка 6 км.
Напятил на себя все лыжное и решил пробежать как получится.
в итоге 6 км набегал.
Расстояние 6,12 км, Темп 5:08 /км, Время 31мин. 27сек.
Уже тяжело и непривычно, отвык. Тем интереснее будет по весне возвращаться 😃
Отправлено: 09.12.2020 17:15
<quote name=Leonid_G post="560964">
Restless and Wild</quote>
<url="https://youtu.be/Dwynky4SNvI">Restless and Wild</url>- Огонь !!!
<url="https://youtu.be/nPJDhsWs-g4">Balls to the Wall</url> - песня 1983 года - визитная карточка группы Accept.Это просто шедевр, которых больше не будет. перевод звучит так «Ты размажешь свои яйца по стене, мужик».
<url="https://youtu.be/B_3TlrZLpQ0">Старенькое видео Balls to the Wall</url> как то брутальнее смотрится даже.
Отправлено: 09.12.2020 17:09
3:1 мы побеждаем, не все потеряно.
А что у нас на работе за дегенераты собрались тогда?!
Отправлено: 09.12.2020 16:39
так 1:1
один из наших здесь !