Отправлено:
04.09.2020 09:57
04.09.2020 Пятница
С утра ходил за справкой допуск на беготню в день "Марафона Победы".
ЭКГ+терапевт = 700р. короче за два часа сделал. Сказали бегай хоть забегайся до усрачки
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
День выходов сегодня.
На работе треня выходов.
разминка 2-1-3, 5 мин отдых.
10 выходов в максимально чистой технике, в хорошей получилось 5, остальные с читингом.
Далее треня выходов от М.Трухановца 8*5, 2 мин.
8 подход на видео, там конечно уже читинг.
Итого 56 выходов.
И на добивку через 5 мин дичь.
сначала решил взять перерыв от дичи, но добивка все равно требовалась, так что был выбор либо просто по подтягиваться на максимум или все таки дичь !!! Решил сделать дичь и завтра взять отдых 1 день.
Получилось так 15-10-7-7-6-6=51 (-2) результат ниже на 2 повтора, но это после трени выходов, считаю что норм. Предплечья чуть не взорвались.
И вообще кажется мне что по этой дичи сначала идет прогресс потом регресс и должно все начинать болеть пока не привыкнет к такой нагрузке, все таки на связки, сухожилия особенно запястья, идет непривычная нагрузка и каждый день. Но с другой стороны мы обезопашены интенсивностью, сильно много тут не сделаешь, так как отдых маленький.