От чего такая хрень образуется?

Так мож на конях кататься нормально будет? Что это за хрень? Шпора?

01.09.2020 Вторник
Утром пробежка до работы
Расстояние 10,75 км, Темп 5:02 /км, Время 54мин. 12сек.

В обед пробежка вдоль озера с коллегой в более медленном темпе.
Расстояние 10,39 км, Темп 5:33 /км, Время 57мин. 46сек.

еще.
Утром бегать понравилось.

Да, кстати, сегодня обновил новые коры.
Пока ничего не понял сами нихрена не бегут

Продолжение...
Cегодня еще Андрюхину Droll программу по подтягиваниям отмутил, чтоб совсем не одрищать
получилось так 15-13-7-6-6-5=52 +3 от прошлой. в этот раз хват подводил и сдавался раньше чем силы.

+10,5+10,5=26 701

Хочет он, отдохнули пора и поработать.

Он же меняется, Антон месяц назад уже не тот Антон которого мы знали. А уж через год и подавно

Может надо площадок по добавлять.

31.08.2020 Понедельник
Лето сэй гудбай !
Сегодня немного уставший после воскресной трени, ничего акцентировано, просто все как то немного 'влом'.
В обед хотел пробежаться типа восстановительной км 8 и размяться на площадке, впрочем как обычно. Но что то пошло не так.
Побежал смотрю ноги несут, собаки, темп 4,50 /мин меньше не хочется, просто бежишь как обычно раньше 5,20 бегал. Ну думаю сейчас сдохну да и все. Бегу раз, бегу два, бегу три, понимаю что это и есть сегодня мой комфортный темп. Вот тебе раз. Ну короче и пробежал так 10 км в итоге. На крайнем км немного побыстрее 4,40.
Вот и пойми ты этот организм, вчера пробежали 22 +еще треня была, вообще еле ползать должен, а он фигачит.
Ножки хорошо бегут маленькие подъемчики не чувствуют, темп не падает. Какое то волшебство. Или только сегодня такая хрень или фиг его знает. Короче я пока в непонятках. Это или профит от трейлов или просто от объемов. До этого была неделя с набегом 93 км и 60 км, причем только трейлов. Сегодня показал третье лучшее время на 10 км, причем сильно не напрягаясь вообще.

Еще у меня сегодня была не хилая группа поддержки, может в ней дело
Прибежал еще время осталось на помыться.
От трень отдых. Тотал рекавери идет.
Завтра хитрый план есть у меня на работу утром убежать. Завез сегодня на работу сменную одежду. Прибегу помоюсь, переоденусь, позырим что из этого выйдет.
Все, пошел тренить царя...(сон)

не исключено, надо мутить зарубу, у меня на этом фоне появилась идея, "иде я нахожуся"

30.08.2020 Воскресение Совместная треня.
С утра с Андрюхой (Droll) забег вокруг озера Кенон.
Утром пасмурно мелкий дождик, но пока еще не холодно +10 примерно. Но я нарядился как в на Алтае, трико и толстовка.
Пробежались душевно не напрягаясь, оказалось что это примерно 5,00-06 /км, по прямой и 5,20-25 /мин в горки. Вот и немного темп подрос уже, раньше это было 5,10-20 прямые, 5,40-50 горки.
На крайних км Андрюха зачем то ускорился, говорит типа надоело бежать и решил быстрее пробежать, так что там до 4,30 доходило, пришлось за ним гнаться.
В итоге пробежали 22,16км, Время 1:54:44, темп 5:11/км и это было второе лучшее время подобных пробежек из 4х.
Потом, подъехал Евгений (rideamus) и началась треня.

Программа была такой
1. Разминка. Лесенка выходов до 10
2. Дичь для увеличения количества подтягиваний от Андрюхи (Droll)
6*15, 30 сек.
6 подходов подтягиваний без рывков и пружинок, надо сделать по 15, через 30 сек.
Решил делать эту дичь в течении 2ух месяцев сентябрь, октябрь и посмотреть что будет с моими подтягиваниями
Делается как стодневка, 2 дня выходных в неделю.
Результаты были такие
Андрюха 15-14-10-8-7-7=61
Рома 15-9-7-6-6-6=49

Видео дичи по катом

3. Заминка. Брусья 10-15-20-25-30-25-20-15-10


Фото трени такая. Три негра.

+10 = 26 650

+22=26 631

Привет из Читы.

Руки у тебя зачетно выставляются в суставах.

28.08.20 Пятница
Дорога домой. На автобике до Новосиба 8 часов. На самолет через 6 часов, на самом самолёте 3 часа.
29.08.20 Суббота
Все дома. Сегодня отдых от дороги, не ифига не спали.
Встал на весы увидел вес 86,3 кг офигел. Но это может не точно, жрали всяку зрень по дороге, все во мне застряло и сидит.

А еще. В Новосибе купил еще одни коры
Асикс гел Кабано 25 подарок себе на свадьбу
У нас все честно, жене сережки за 2,5руб себе коры за 9,5руб.