21.08.2020 Пятница
Да будет трейл.
Решил подольше пробежать с утра. Разведать дороги.
Получилось 22 км.
Бегу, жобегаю до озер, 7 км встречаю коров, о думаю классно медведя не должно быть, бегу дальше, добегаю до ручья, ноги пришлось мочить полностью по другому не перейти, еще 5 км и начинаю бздюхать думаю вдруг мишка, и опа встречаю табун лошадей, опять расхрабрился .
Разведалиеще одну дорогу, следующий раз по ней сбегаю.

Основная камера на телефоне запотела, собака, после купания в Катуне на сплаве, телефон брал с собой в карман желета и забыл выложить.
Буду передней фотать.

Без трень. Коплю силы хочу рекорд.

Что то не точно. Меряй за 6 сек. Умножай на 10. Точнее должно быть. Меряй сразу, нельзя останавливаться. Пульс сразу падает.

+22=26439
+10=26449

Хренасе,реально удаленные друзья. Во дворах сейчас не дружат

Че за бег, вернее че за пульс такой 96-98 чем меряешь ? Такой пульс когда человек стоит или ходит очень медленно ну никак не бегает.

Прикольно. 10 км огонь, получилось.Там еше такая фича, сначала надо разбежаться, 2-3 км типа прогревочных, потом уже темпить, так лучше получается, как то меньше устаешь. Типа сердце "завести" сначала надо.

Короче, опять страшно читать

20.08.2020 Четверг уже
От трень отдых, записываем как восстановление. Вообще самочувствие нормальное, вчера как будто ничего не тренил ничего нигде не болит вся крепатура прошла.
Сегодня запланирован сплав. Типа самый экстримальный.
Пороги 2,3,4 уровня сложности. Немного страшно специально на шивере выпрыгнули из лодки чтоб попробовать на себе, лодку потом еле догнали вернее, сами бы не догнали.

Вечером банька и шашлык.

Вообще не могу понять что все в этом пойле для лохов нашли

С энершениками как то тоже был в дороге на машине, думаю бахну. Бахнул, всю дорогу боролся с тем как бы не блевануть. Больше никогда не пробовал.

Оба на, что я слышу, от любителя пива

Грудная клетка расширяется, косая сажень в плечах увеличивается, что ты хотел?

19.08.2020 Среда
Так как сплав отменили то решил сегодня немного бегануть с утра.
Было как то тяжеловато, еще после дождя везде грязь, ноги закидывает. Сначала хотел 8, но потом разбежался и 10 пробежал. На третий день а всегда тяжело. Но зато сегодня вечером уже опять охота бежать, но завтра сплав с утра заберут до 15:00.
Фото с забега, в принципе одно и тоже, надо маршрут менять.
Жру груши, прям собираю мою и жру.
но хочется мяса
Сегодня откуда-то взялись силы прям захотелось потренить.
Сначала хотел что то типа 5 мд. Но потом захотел выходы. Попытался сделать чистых но мало получилось, видимо силы еще не пришли.
Зато зацените вид
Потом 8 подходов по 5 через 3 мин. Затащил только-только. Больше конечно нравится вид. Записал для истории.
Потом подошел товарисчь один. Говорит что когда то на спор подтянулся 38 раз, но было это давно, вот сейчас тоже пытается заниматься.
Мочканули с ним лесенку подтягиваний, с 9 подхода вверх и потоммвсе подходы вниз я делао по 10. Пипец какой-то кабанизм нашел на меня. Все вытащил.
Вот еще фотку запилил, а то нарциссызм кудато делся фоткаться не хочется.

Доча тоже у меня уде выходы делает

Вот такой видок на турник.

Если к энергетикам отнести быстро углеводные смеси то Да.
Джем Махеев 68гр углей на 100 гр.
Это как в гелях для марафона. Плюс глюкоза. Выпил и давай топить почем зря
Из минусов, жопа может слипнуться

+10=26 383