Отправлено:
22.08.2020 13:11
22.08.20 Суббота
Восстановительный трейл 10 км.
Сегодня разведал более короткий маршрут, через сопку, сокращает 4 км. Завтра буду жечь
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
но блин сокращается 4 км это долины, т.е. более простой участок, остаются одни горки
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Пипец как тяжко бегать, ножки сразу в коленочках начинают трестись и побаливать, остается два пути или развалятся или окрепнут.
Все, у меня уже осень.
Продолжение...
Вечером решил выходы на максимум проверить, но вышла какаято хрень, прячу ее под спойлер, видимо конский бег всё-таки силы забирает.
Далее делал 5 мд, подходы 5+10, каждые 50 сек. За 8 мин сделал в хорошей технике, буду пробовать ускорятся надо в 5 мин слазить. По подтягиваниям запас есть по отжиманиям нет.
Потом три подхода на максимум
Подтягивания + дипсы.
Подтягивания по 15-18 получалось дипсы по 20. Нормально забился. Тут на базе предложили выступать на подиуме, но я не пошел.
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)