Кто сказал, кто сказал Мое ИМХО сказало. Конечно можно делать как считаешь нужным, главное чтоб это приносило радость.

По идее, с резиной более правильное положение тела, работает все что в висе но с облегчением, как и без резины. С одной ногой одна половинасне не так работает как нужно.
Но у меня что с резиной что без прогресс очень медленно идет.

Все верно твои товарищи сказали.

Здесь на Алтае на турбазе, есть бассейн. Его закрывают чехлом, чехол с дырками чтоб воду пропускал. Только когда надо открывают. В нем плавает такая приблуда с хлоркой, на фото видно. Но сильно запах не чувствуется. Есть небольшой фильр еще, как насос электический, гоняет воду по кругу, скорее от механических частичек чистит. Вода всегда кристально чистая, я прямо удивляюсь. У нас на даче сразу цветет и пахнет.

Базу нужно подтягивать. Пока резко и быстро нонстопом до 15 не научитесь подтягиваться выходы можно не начинать.

Это сухожилия или связки им надо больше времени на восстановление чем мышцам. Попробуйте меньше грузить например неделю другую потом вернуться.

+22=26487

Я почему то наоборот люблю длинные от 10 бегать, хз почему...
Видимо у каждого нарика своя доза

Крайняя фотка просто огненная !!! Сохрани куда нибудь в архив себе обязательно !!! Ну или если че у меня возьмешь
А на Алтае нет комаров, это вообще не обычно как то.

Ради прикола попробуй так же перед пробежкой померить, может он у тебя в покое 40, как у ультамарафонцев тогда 90 при беге норма даже дядя Миша и то на 123 уд. свои легкие косточки носит

Хороший результат !!! Надо тоже подобновить. Это очень классная тема когда не знаешь что поделать на трене и времени в обрез. Быстро весь гликоген вытянет, 5 мин. и готов клиент

Сплав уже бы, я выше писал. Позже видео если будет возможность качну.

Если че мой <url="https://4pda.ru/2018/10/02/353742/">BV9500</url>
Я с ним плавал без проблем, единственная проблема от перепада температур у него образуется конденсат, на камерах. В Катуне вода ледяная и я там был минут 3-5 этого хватило, чтоб все напрочь запотело.

22.08.20 Суббота
Восстановительный трейл 10 км.
Сегодня разведал более короткий маршрут, через сопку, сокращает 4 км. Завтра буду жечь но блин сокращается 4 км это долины, т.е. более простой участок, остаются одни горки Пипец как тяжко бегать, ножки сразу в коленочках начинают трестись и побаливать, остается два пути или развалятся или окрепнут.
Все, у меня уже осень.

Продолжение...
Вечером решил выходы на максимум проверить, но вышла какаято хрень, прячу ее под спойлер, видимо конский бег всё-таки силы забирает.
Далее делал 5 мд, подходы 5+10, каждые 50 сек. За 8 мин сделал в хорошей технике, буду пробовать ускорятся надо в 5 мин слазить. По подтягиваниям запас есть по отжиманиям нет.
Потом три подхода на максимум
Подтягивания + дипсы.
Подтягивания по 15-18 получалось дипсы по 20. Нормально забился. Тут на базе предложили выступать на подиуме, но я не пошел.

Такая же фигня, только без чехла, иначе я бы уже ничего не писал тут