Прикольно

У нас сегодня была Совместная тренировка "После 30-ти"

+31=26 209

Ага на 1:22 так вообще опасно было....
Надо скачать пока муж не удалил .
Это как называется дряблинг или дриблинг кажется. (Могу ошибаться)

Да смотрю и другую линейку и даже бренд, но пока не судьба.
5 кг, это где же его столько взять? Ну 1-2 максимум и то как сухарь уже стану. Уже что то исхудал, мышца тоже уходит, организм не обманешь. Да и сила тоже перестроиться вся на бег, мне же еще 30 подтянуться надо.

Да что Барсбек, я тут в Куклус клан никак попасть не могу.

ну как бы начальный вариант. Я в contend 4 второй год бегаю 1670 км уже, нормально. Не всем же в Нока бегать.

Ха, по снегу.... я тут пробую по воде пробежать, но пока не получается, скорости не хватает

Тисочки надо маленькие взять и ему кое что в них зажать и каждый день по паре мм закручивать

+4=26 159

07.08.2020 Пятница
Купил новые кроссовки.... Asics Gel Contend 6.
Самый большой размер 46,5, сегодня тестанул на 4 км.
И так было понятно что маленькие, там стопа в 29,5, мне надо 30-30,5 см
Короче пролетел. Теперь или синие ногти или просто гулять в них и на дальняк не бегать. Печалька. Ну да ладно все равно мне нужны хорошие кроссовки, буду копить.
Расстояние 4,14 км, Темп 4:48 /км. Время 19мин. 55сек.

Бегал в качестве разминки перед треней, без купания. Хотел медленно короче опять быстро получилось.

Тренировка выходов. Разминка и 5 подходов на максимум с отдыхом 4-3-2-1 мин.
Был уставший от предыдущих тень (крепатура по телу осталась) поэтому рекордов не получилось особой чистоты тоже, так для трени сойдет.

Все записал буду в старости смотреть
первый подход


получилось так
10-8-7-5-5

в конце еще подход подтягиваний на максимум 15 нонстоп+5 дожал 20 получилось.

Это не я, Это Селуянов

Да значит фигня, поболит и пройдет.

Как получилось то? Ложкой сильно махал что ли?

и Чо? че делал то? кто диагностировал сам? Какие то картинки страшные тут показываешь, это при отжимании на брусьях с 200 кг на холодную только может произойти.