Так по обращай внимание как руки у тебя во сне расположены. Раскачал наверно себе грудан, пережимает руки напрочь вот они и отсыхают за ночь. Я если валик или подушку под руку не подложу то тоже потом болят. Бывает даже связки растягиваются, если руки неудобно лежат, потом утром побаливают пока не разомнутся.
Такая уж качковская доля, это не ручки -спички положил рядом и спи

Привет из Читы от безсимптомников

+10=25520

Андрюха с днюхой !!! Про сет именинника не забудь, с тебя видео

Даже одной хватит, но если хочешь расти то Конечно можно !!! И нужно !!! Главное подстроится под ситуацию и не бросать тренировки совсем.
Этим ты даже покажешь себя с лучшей стороны перед родственниками. Пример какой будет. Да сам поймешь. Даже сам себя зауважаешь после этого и замотивируешься.

П.с. я всегда так делаю.
Как тебе сказать, по перетрену? Это уже предсказания какие-то, сам поймешь.
Лови кайф от отдыха.
Там еще семейный фактор, не забывай что вы вместе, если только на себя время будешь тратить другие не поймут.

Да и вообще не бойтесь вы этого перетрена. Бабушки какой то херни наплели... отдохнул денек и опять в бой.

Это навряд ли, он балабол по жизни, разве это не видно?!

У меня была мечта летом марафон пробежать, но чето пока хз. После 30 ки, как то понял что это то еще убийство будет. Надо готовиться еще, а это значит по времени в ущерб основным треням пробегать все лето. Нафиг надо. Отложу на потом, наверно.
Сейчас думаю оставить разминочные 4 км перед треней, но тоже время и к тому же такие пробежки не будут способствовать поддержанию навыка бега. Для поддержания считаю будет оставить 3 трени на неделе 2е по 10 км в будни и +1 темповая 5-10 км в выходные. Иногда в выходные (раз в месяц примерно) 21 км пробегать на медленном темпе (пока тепло). 30-40 км в неделю держать общего набега. Че усираться то в одном направлении?!

п.с.
Ходьба, никогда не заменит бег.
Это как подтягивания и выходы
Похоже, но совсем другое, как по физиологии так и по эффективности.

Кожа полюбому с какого нибудь афроамериканца

04.07.2020 Суббота
Отдых. Дача. На веле с сыном сгоняли до реки искупаться и обратно. 6 км.
Сейчас в баню пойду.

Я тоже как дурак бегаю зачем то, хотя сам понимаю что не к чему...
Наркоманы хреновы

Че, когда на пробежку?

Логика она такая

Вот только почему-то все хотят быстро и эффективно и ищут волшебные таблетки.

Кстати, бег должен снимать легкую головную боль

делал, что то мало получилось 16 чтоли.