Отправлено:
03.07.2020 09:40
03.06.2020 Пятница
пробежка с купанием 4 км, жара у нас пипец настает.
Расстояние 4,22 км, Темп 5:35 /км, Время 23мин. 38сек.
ср.пульс 147, но понимается до 164 легко.
вообще такое ощущение что эти крайние 30 км меня убили, теперь бежать трудно, чуть-чуть пробежал и уже тяжело, какие то ресурсы организма потратились и сейчас не могут восстановится.
Далее в программе были подтягивания на максимум, сегодня у меня были поклонники и поклонницы
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
не смотря на это подтянулся всего 25 раз.
Дрищь короче
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)