Делаю ставку они должны 4,40 /км бежать минимум

Кошка, поздравляю с Днем учителя !!!
Желаю жить без Д !!!

Фига у тебя лапа, как у меня
Поздравляю !!! Хорошие кроссы, тоже выбирал между подобными и Kayano. Каяны мягкостью подкупили.
У тебя еще и Вьетнам, везде все Китаем завалено, стопудово отличный выбор !!! Пусть долго служат.

Олег ты молодец !!! Вот я только только в бане сидел, смотрел как дядьки вливают в себя пиво ведрами и подумал что скоро будет три года как я не употребляю крепче кваса
Не было еще ни одной секунды чтоб пожалел.

02.10.2020 Пятница
Отдых. Тяжелее письки ничего поднимать нельзя сегодня.
Вечером баня - человек. Восстановление терминатора.
А еще первый снег сегодня.... И грудь плоская
Бля... надо сахара поесть

Подкинули мне хорошие люди видео про технику бега на спусках. nikozay, Anastasia13, время будет гляньте, есть полезное.
1.Главное: спуски разделяются примерно по трем типам
-пологие
-крутые
-техничные
2. надо обращать внимание в зависимости от спуска пробовать технику.
-ноги присогнуты
-таз ниже
-руки гребут, ладошки вниз
-взгляд вперед на 2-3 метра.
-короткий контакт ногой на припятсвие.

Ну тогда Все, я же не могу взять в одну руку и пи.ду и титьку

п.с. хотя стремиться надо

Надо в вашей читерской технике пробовать ну теперь только в понедельник, если не умру в вск.

Вот это отжег !!!! Молодец !!!
Маршруты сам набегай и запомни. Потом только выбираешь что надо и все.
Хотя все время новое интереснее.

+10=27294

Да каво, со стариками связался

01.10.2020 Четверг
По плану подводящая беговая треня.
Расстояние 10,38 км, Темп 5:04 /км, Время 52мин. 39сек.
Старался держать темп 5,00-05 /км что-то както тяжело, хз. почему. не отдохнул чтоли еще. или Берпи, собаки что ли... (14 всего зачли из 25 ти.)
пофиг, знаю что смогу так 4 часа пробежать.


Горный бег 03.10.2020 отменился (там нельзя старше 55 ти лет и решили отменить 10 этап, к тому же один из лидеров 60-70 лет заболел ковидом и будет не этично продолжать без него), так что отдохну получше, самому туда заявляться желания нет.
На этом проект "Супермен Забайкалья 2020" завершен, в возрастной 40-50, мое 2е место (жалко, но по другому не получается, участвую с 5 этапа из 10ти,. один этап (жим) просахатил, остальные победил, один отменили).
Турнирная таблица под спойлером.

У нас уже тоже лет 5 как, техосмотр проходят без машины, приходишь платишь куда-то, там где то заносят в какую то мифическую базу и говорят Все!

Жестко, без лоска, как на фотках Давыдовского