Отправлено:
04.06.2020 09:00
04.06.2020 Четверг
Сегодня я Джеки Чан
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Пробежка и тренировка -
Подтягивания на максимум.
Пробежка Расстояние 6,07 км Темп 4:49 /км Время 29мин. 17сек. ср/пульс 137 уд/мин
Бежал один, поэтому в своем темпе, может быть чуть-чуть быстрее чем обычно и чем надо, пульс в основном в районе 160-164 уд/мин, но тормозить себя не стал.
Потом замер максимумов в подтягиваниях.
Вот не ожидал и не готовился и не хотел.
Но сегодня новый
ЛР - 27 раз (+1) !!!! (давно пора, хоть так)
Нон-стопстарался делать побыстрее чем обычно, но все равно он получился медленно 21 раз, руки вроде получше выпрямлял. Дожимал 6 раз, хвата хватало (по ощущениям на 2-3 раза), но руки сильно натянулись и начало больно тянуть по связкам, так что невмоготу становится. На нон-стопе плохо дышал, поэтому когда остановился на отвисании то заметно прям не хватало воздуха.
Надо бы учесть все ошибки.
1. по дыханию.
2. ускорить нон-стоп без ущерба для техники.
3. отдохнуть по связкам (но это вряд ли получится)
4. Тридцатка в кармане
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)