Ну если чисто то последним не будешь, там народ хоть и делает помногу но засчитывают мало. Потому как все раскачиваются. Я тоже переделаю, но надо отдохнуть хоть дня два. И без раскачки много не сделаю раз 10-15 может.

Взвешал 394 гр. Там подошва облегченная. В принципе, это не много, элитные беговые коры типа асикс Каяно весят в пределах 320 гр и то в таком размере как у меня также наверное и будут, так что по весу норм.

+6 = 26 269

13.08.2020 Четверг
Бег.
Расстояние 6,07 км, Темп 5:31 /км, Время 33мин. 33сек.
На площадке мелкая дичь.
Немного побаливает пресс, тянет предплечья и локтевые связки, все последствия от поднятия ног толком ничего делать не дает.
Немного всякой дичи типа выходов, растяжка.

12.08.2020 Среда Продолжение
Пробуем трейлраннинг
Расстояние 8,05 км, Темп 5:34 /км, Время 44мин. 51сек., набор высоты 148 м

Трасса примерно такая
Понравилось !!! Необычно и интересно не то что круги по асфальту наматывать. Теперь я понимаю Настю (Anastasia13).
Но прокачка идет жесткая и ног и дыхалки, то в горку еле ползешь, то с горы летишь как лось.

+8=26 263

12.08.2020 Среда
Спал и не выспался, хз. что то навалилось.
Сегодня на работе без бега.
Хорошая разминка.
Подтягивания-брусья-отжимания-скакклка
5-10-10-100,
10-20-20-100,
подъемы на икры 30.
Тренировка переднего виса, растяжка.

В приложение "Влесенку" записал видео с поднятием ног к турнику, 23 раза получилось. Пока принаровился, без раскачки не получается делать. Пришлось использовать искусственный ограничитель Сил что то маловата, не отдохнул по нормальному еще.


В конце трени подтягивания на максимум
20,(нонстоп 15)
18 (нонстоп 15), сразу+10 австралийских, сразу +5 добивочных обычных.
полностью вымотался.

Ну всех под одну гребенку чесать не надо. У Антона статистика если 100 из 1000 делают не так, то ими можно принебречь и остальные 900 беруться по умолчанию для всего остального как 100 %.

Мы своей купили, только она его пока игнорирует.

Лет через 10 пробежим

Сочувствую, мы предполагаем, а бог располагает. От этого никто не застрахован !!! Все будет хорошо, держитесь вместе !!!

Интернет.

ну и контрольный выстрел, зайди ко мне на страницу там есть такая хрень
<url="https://workout.su/forum_thread/15289-shemy-rezhimy-programmy-trenirovok">Схемы, режимы, программы тренировок</url>

легко сказать, было бы чем

26 231