04.05.2020
Итоги за неделю.
Бег.
По бегу получилось многовато 37 км как средняя неделя(хотя три выходных).
Считаю что тут немного перегнули палку с полумарафоном, вроде и не должно ничего быть страшного, тем не менее результаты на лицо. Надо меньшим темпом было бежать, тем более там половина асфальта.
В итоге имеем большой сборос воды за пробежку сразу 2,4 кг что очень сильно сказалось на общем самочуствии, организм немного охерел. И видимо стал резко набирать запасы, вес сразу в гору, правда я еще пирожков нажрался и это тоже повлияло, но он все быстро набрал и нехотел отдавать обратно.
Плюс икра на ноге как то себя не адекватно повела, сейчас надо ее забегать низким темпом.
Вес.
Средний вес за неделю 86,0 (85,7)кг +200 гр.
Вообще вес скаканул жестко, на весах в воскресение утром было 87,9. это уже вобще через чур
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
это почти +3 кг.
Ощущения.
Всю неделю силы есть вроде все гуд, за исключением, инцидента 01.05.20 какая то непонятная шляпа на два дня.
Выходы лучше, мышца прет, объемы не убавились (наобор временами кажеться что стало больше), хотя общие тенденции к уменьшению веса есть(но это на фоне бега, елси не бегать разнесет стопудово).
Остальное тоже лучше, отжимашки легче даются, подтягивания тоже.
Но прогресса пока не ощущаю.