01.05.2020 Пятница
Осуществили мою задумку на 1 мая.
Бежали в четыре хари. Андрей, Серега,Виталий и я.
С самого начала как то не так пошло, нет той легкости как иногда бывает.
Сразу нехороший пульс под 140, потом больше 160-170, на 8 км решил сбавить обороты немного отпустил коней вперед, сам бежал помедленнее. Бежали вместе с Виталием, много говорили. На 16 км пульс сбавился до 150 и там уже добегали относительно полегче.
Итоговое время получилось 1:51, что буквально на не сколько десятков секунд больше ЛР. Кони прибежали где-то на 3-4 минуты быстрее.
Расстояние 21,24 км, Время 1:51 мин, ср.темп 5,15/мин, ср.пульс 160.
Классно пробежались пообщались, отметили первомай.
Во время пробежки на крайних км стала чувствоватся икра на левой ноге, как будто подсводит. Не придал значения, добежал так. Но в течении дня продолжила о себе напоминать, когда
посидишь, а потом пойдешь то первые шаги чувствуется боль как будто сводит мышцу, пройдешь немного отпускает. Пока не понял что за хрень. Завтра не побегу передохнуть, всё-таки пробежка была не из легких.
Взвешался до и после забега, потеря воды 2,4 кг. Охренеть товарищи
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
.
В течении дня были на даче, много двигались, если не икра то наверное и не вспоминал что сегодня уже пробежался , общее состояние нормальное.