Отправлено: 19.07.2020 10:11
+31=25789
Отправлено: 18.07.2020 23:03
Тип тренировки в Страве можно переключить, в режиме редактирования. С бега на вел и наоборот, если че 😃
Ударяться не обязательно, бегай раза два в неделю и все.
Отправлено: 18.07.2020 03:25
Миха, тебя скоро за телефоном видно не будет 😃 как фоткаться будешь?!
В теме: Live your life
Отправлено: 17.07.2020 19:02
<quote name=Serke post="552190">
<quote name=Lawnmover post="552170">
Решил туда залить, посмотреть сколько народ засчитает</quote>
Ну тебе 8 засчитали, молодец!
Мне надо идти переснимать, а то уже на 4 месте:frowning2:☹</quote>
Это же еще не окончательно, там среднее должно вестись среди оценщиков.
Отправлено: 17.07.2020 17:56
<quote name=Felis post="552175">
<quote name=Lawnmover post="552170">
И тут нежданно негаданно случился приступ нарциссызма</quote>
Вот это неожиданность!!! Кто бы мог подумать?! Никогда ведь таких приступов не было :joy:😂
:thumbsup:👍 Красавец, красавец!</quote>
Ну хоть кто то похвалил 😃 Спасибо. уже пуп стал рассасываться 😃 потихоньку.
Отправлено: 17.07.2020 17:54
<quote name=Serke post="552176">
<quote name=Lawnmover post="552173">
<quote name=Serke post="552172">
<quote name=Lawnmover post="552171">
Немного потренил, как сейчас?</quote>
Ты когда подтягиваешься ногами же не дрыгаешь, а чем тебе выходы отличаются?
Лучше немного, но все равно ещё не то.</quote>
ну хоть 7 то есть не? (я ж говорю строгий судья)</quote>
2 или 3 повтора есть, остальное нет:grin:😁</quote>
ладно, пошел тренить.
Отправлено: 17.07.2020 17:41
<quote name=Serke post="552172">
<quote name=Lawnmover post="552171">
Немного потренил, как сейчас?</quote>
Ты когда подтягиваешься ногами же не дрыгаешь, а чем тебе выходы отличаются?
Лучше немного, но все равно ещё не то.</quote>
ну хоть 7 то есть не? (я ж говорю строгий судья)
Отправлено: 17.07.2020 17:34
<quote name=Serke post="551634">
Колени согнул, не по фэншую, иди дальше трень!</quote>
Немного потренил, как сейчас?
Отправлено: 17.07.2020 17:29
17.07.2020 Пятница
Сегодня пасмурно и на улице комфортно. В связи с чем сегодня спланировали треню выходов на улице.
Записал свой максимум 10 как мне показалось в самой лучшей технике.
На взгляд как обычно 5-6 более-менее остальные хуже, но я то знаю что они все равно лучше чем раньше 😃
Заодно в инстаграмме проскочила реклама соревнований в приложении Влесенку сейчас там как раз идут Выходы силой. Решил туда залить, посмотреть сколько народ засчитает, а то Серега (Serke) все время строго судит 😃 гад.
Разминка 3+3

Потом треня 8*5,3 мин
крайний 8 подход записал для истории чтоб сравнивать.

Затем был подход австралийский подтягиваний -30
Подтягивания на максимум -15,
Сразу без отдыха австралийские -10.
Итог за треню 56 выходов.
И тут нежданно негаданно случился приступ нарциссызма😃
Отправлено: 17.07.2020 17:14
<quote name=Vyxodnadve post="552097">
Мокрую футболку и кепку надевай.Пока сохнет, будет прохладно.</quote>
О точно !!! Идея !!!
Отправлено: 17.07.2020 17:13
Через тумбу-юмбу!
Отправлено: 16.07.2020 10:23
16.07.2020 Четверг
Бег 2 км до озера, купание 5 мин и потом обратно 2 км
Темп в районе 5,00, пульс 140.
Вообще хорошо зашло, считай по жаре. Бежалось легко хз что за хрень после вчерашнего темповика вообще должен был умирать. Ноги несут 😃 Вроде норм ничего не болит. Наверное отдохну 2 дня и 30 км пробегу со жрачкой 😃

Потом на площадке потренили.
Сегодня по плану были Брусья на максимум и установление ЛР(надо 50).
Открыл четкий метод тренитьв жару. Так как в озере температура воды уже за 21, то она нифига не охлаждает, к тому же пока от пляжа добежишь до площадки то что купался - что не купался. У нас есть душ в зале, там техническая вода правда, немного бензом отдает 😃 но она холодная, ну как холодная прохладная. Заходишь в душ в плавательных шортах, я в них бегаю, потом выходишь на улицу и вот тебе 10-15 мин можно жестко тренить, жара тебе не страшна, правда постепенно все равно нагреваешь, но нагрелся опять в душ. Сегодня так делал два раза, понравилось страшно 😃

Как уже сказал сегодня был план забомбить ЛР на брусьях, то так как их не тренировал личного рекорда не получилось, хотя до 25 вообще легко зашли я просто не чувствовал нагрузки, а вот потом резко начало отрубать.
В итоге только 46.

Ну ладно тоже хорошо, когда то и 40 не мог сделать.
немного отдохнул и еще один подход уже 25 только, быстро истощился.
Отправлено: 16.07.2020 10:14
+4=25710
Отправлено: 16.07.2020 01:39
Хорошо что хоть презики научились электронно тестировать.
Отправлено: 16.07.2020 01:37
Неделя...что это ? ....еденица измерения придуманная человеком, как и все относительное. Можно ведь и по другому считать. Не обязательно привязываться к стандартам привитым нам обществом и жить по шаблонам.