02.06.2020 Вторник
сегодня такая хрень
"С неба льется вода,
Значит небу так надо!"

Пробежка отменилась, по залу какашки попинали.

-Стойка на руках, на упорах
-рывок гири 16 кг - 10/10
-рывок гири 24 кг - 2*10/10
-рывок гири 16 кг - 2*20/20

Приходишь такой в фитнес клуб, достаешь верхонки и говоришь, где тут у вас турник мне надо позаниматься

Если я на площадку выйду в шубенках и орну, то все разбегутся, меня и так то дети боятся

брал <url="https://aliexpress.ru/item/32922431195.html?spm=a2g0o.detail.1000023.14.72f63325AEfft6">вот такие</url>, свиная кожа, размер маловат оказался, хотя заказывал XL вроде по ладошке померил, больше у них и небыло.
Хорошие были примерно через год стерлись и порвались, но я их постирал зачем то. Их нельзя стирать и тем более сушить на батарее, кожа портится.

Сейчас заказал <url="https://aliexpress.ru/item/32920846539.html?spm=a2g0s.9042311.0.0.f94533edLG5S53">вот такие</url> потому как у них размер XXL был, придут позырим как они.

Саня, я где то писал что сравнивал с нагрудным и больничным, показания были один в один, но все дело в том что сейчас это физически не он (та же марка та же модель - Да). Именно тот я отдал (потому как был уверен что он правильный) и купил себе новый, а он может быть уже совсем другой прошивка, ревизия и т.д. и в результате меряет неправильно, надо будет все это проверить и прошить такой же прошивкой, пока не дошел до этого.
Купил именно такой же, потому что был уверен что предыдущий мерял правильно.

Сейчас делов то, взять в аренду нагрудный и пробежаться с двумя. Тем более хочу замерять свою максимальную ЧСС.

может именно поэтому Ромочка сдох не дойдя даже до средины песни

не радуйся, пока он виден, действительно только мне

01.06.2020 Понедельник
Ну вот и лето.
Сегодня пробная пробежка после 12 дневного перерыва.
Полет нормальный.
начинаю по чуть-чуть, смотрю на ощущения
Сегодня 4 км, бежали в темпе примерно 5,30 мин/км пульс жестко зашкалил до 182, пока не знаю что это, скорее всего глюк пульсомера по ощущениям норм.
Искупнуться не решился хотя изначально побежал в плаварях, у нас после затяжных дождей похолодало утром сегодня +4 было, вода по интернету 11 градусов должна быть.

Далее разминка и восстановительная тренировка (после зверского Ганни все болит), и переднего виса.
По ощущениям есть небольшой прогресс.

По подводящим пока оставлю в тайне, если получится сделать вис то расскажу

Продолжаю тренировки, вроде как небольшой прогресс

31.05.2020 Воскресение. Совместная тренировка.
Весна 2020, Скажи До свидания !!!

Программа тренировки
1.Выходы силой на 2.
Разминочные 1-2-3, 5*5 в лучшей технике.
2.Отжимание в стойке на руках 5*10
3. Стульчик+выпрыгивания по Sally Up
4. Нон-стоп Заруба

Результаты такие
Рома г. Чита (Lawnmover) 21/34-8/19(+2)-7/13(-2)=36/66=102
Андрей г.Чита (Droll) 24/55-13/25-8/19(+2)=45/99(+2)=144(+2)
Сергей 24(+2)/45(+2)-5/20(+3)-6/17(+4)=35(+2)/82(+9)=117(+11)
Паша 23(+2)/34(+4)-8(+3)/14(+1)-5(-2)/13(+3)=36(+3)/61(+=97(+11)
Женя 15/25-5/10-5/10=25/45=70
некоторые кони прибавили, но техника под вопросом

5. Тренировка Ганнибала FK.

Бил все брусья со второго (19) и до 8(13), бил по X+2, по 2 повтора постоянно не дотягивал. Общее время у меня получилось 1 час 02 мин.

6. Подтягивания сдвоенным параллельным к одной руке + австралийские.
2*5+10


<url="https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ-hknETGtgTQ4bIDxCzgXC4">Плейлист всей тренировки</url>


Фото
Продолжение...
Потом поехали на дачу.
Там старший сын прицепился, Папа давай покатаемся на велосипедах (вообще то он уже давно просит)
Ну решил уважить. Нашел в гараже мамин сингспид (как говорит Настя Anastasia13)
Ну и поехали, сын просил до ключа, я сказал ну поехали заодно и на речку заедем.
В итоге накатали 13 км, немного заблудились пришлось по болотам полазить. Укатались в ноль короче. Зато я теперь знаю как включается первая пониженная передача на сингспиде - встаешь на ноги и мочишь со всей дури так что коленки трещат Немного вел наклоняешь в сторону так получается сильнее нажать. Ноги устали (но сегодня вроде пока без последствий)
Все горки преодолел, приходилось останавливаться и ждать пока сынок свой вел доведет руками, у него BMX (ну сам так хочет если).

Итоги за неделю
Бег
Неделя была без бега. Давал время на восстановление левой икры, появилась некая тянущая боль по всей мышце как будто ее подсводит, особенно после бега стала проявляться и на крайней пробежке усилась так что уже просто становилось больно.
По этому поводу не переживаю. Бег дело наживное и надо бегать в охотку и не гнаться за рекордами. тут главное здоровье.
Вес
средний 86,3 кг(-100 гр)
Вот тебе и неделя без бега, вес вроде на месте стоит, так что не в беге счастье
Трени
Как впрочем и силовые показатели тоже все на месте
Но я все равно чувствую что появилась Мощь и Сила которой раньше не было.
Хоть многоповторка и осталась на месте, но по телу замечаю что оно становится красивее (в отличии от ума), даже жена стала чаще меня фотать и приставить, раньше такого за ней не наблюдалось В общем все идет планомерно и пока непонятно к чему, жизнь продолжается.

Парняги, оцените наши потуги в освоении "чистых" выходов.
На прошлой совместной трени засняли наши результаты.

5 по 5 попыток в наилучшей технике.
это первый и третий подход из 5.
У некоторых третий подход получился получше чем первый поэтому по два видео.

Рома (Lawnmover)
Андрюха (Droll)
Серега (нет на сайте)
Паха (нет на сайте)

Совместная тренировка 31.05.20 г.Чита.

А вот за это спасибо я конечно себя таковым не считаю, но приятно

Так вот, один раз уже хотел, 5500 руб зажал. Жалко стало на себя тратить, на свое эго.

Круто !!!