И еще надо научиться читать и понимать посты

видео 10.04.19 года, тогда то я дрищь был

надо писать обучалку. мысли в комок соберу, время найду, напишу.

Serke ну вот прям совсем-совсем нет ?

Грамотное использование ног только и всего, ты тоже так сможешь если поймешь как.
я тебе объяснял, объяснял ...

Добавил описание для итории в <url="https://workout.su/forums/comment/548898-b-31-05-2020-voskresenie-sovmestnaja-trenirovka-b">Совместную тренировку 31.05.2020</url> по нон-стоп зарубе, Ганнибалу и результатам за неделю (если кому то это интересно)

Если это Путин, то наверное Да

тоже мне новость, у всех так.
по сну, по себе знаю если пульс порядка 60 то хрен уснешь уже, так только 20 мин и все потом как в забытие находишься. Ну это если считать от нормального пульса покоя в 50.

т.е. +10 от нормального обычно пулься покоя и организм уже нифига не отдыхает.

пробуй его выше закрепить, что то еще одень, типа еще одного браслета который его подопрет и сместит выше.

Такой покупал теще, да его надо проверят может врать жестоко
но для пульса покоя может и сгодится поспи в нем пару дней.
На запястье должен немного болтаться, иначе когда плотно рука потеет и он неправильно показывает, примерно на 1 см выше косточки и немного болтаться.
или на ногу вешай

03.06.2020 Среда
Бег. Расстояние 5,07 км Темп 5:27 /км Время 27мин. 41сек.
Какой же это кайф в меру пробежаться и в меру потренить. Блеск !!!
Разминка
подтягивания-брусья-отжимания-скакалка-икры
5-10-10-100-30
10-15-15-100-30
Далее
Немного выходов, немного высоких подтягиваний, немного переднего виса.
Хотелось чего то еще но время кончилось.
По моему все таки есть какой-никакой прогресс по переднему вису, хоть убейте. Прям чувствую что еще немного осталось.


На работе вот такую хрень отмутил, будем пробовать выходы делать.

Скорее наоборот, в этом случае спина уже работает меньше и по другому. Грудь уже сжата поэтому тоже меньше работает чем обычно. Тут больше нагрузки на бицепс, движения во многих суставах ограничены преобладают те сгибания в которых более изолированно работает бицепс. Поэтому и кажется что легче.

Лапти надо еще.

Пульс не мониторишь? Заказывай себе в подарок браслет ми банд 3-4 (2-3 т.р). Если есть проблемы с ссс то мониторить не повредит. Тот же пульс покоя хорошо помогает понять что творится с организмом. От сердца уже идет все. Как ни крути это самый важный орган, пожалуй даже важнее чем ч..., ну ты поняла

Лоси!