Зешел, почитал.
Много думал. Не понял ни одного слова.
Снова думал.
Не помогло.
Видимо мой андеграунд еще не дорос до этого

Пошел отжиматься

Когда хочешь жрать, представляй себе что в данный момент мышцы вытягивают подкожный жир, так как им надо восполнить его потерю которая произошла во время тренировки или деятельности за день, а в желудке пусто. Если набьешь желудок жир будет уже браться из еды, а если останется лишнее то уйдет ночью в бока.
Так как то легче голод переносится
Поэтому, стараются не жрать на ночь и все время хоть немного но хотеть есть, меньше жрать углеводов на ночь тоже из этой же оперы. Поэтому же не жирная, не сладкая пища на ночь.

А вообще мое мнение, при активном образе жизни достаточно ограничить сладкое, мучное, жаренное, соленое, копченое, алкоголь и уже лишний вес уйдет. Просто не все это могут сделать.

Впечатления скорее новые, чем странные вот и запоминай. В дальнейшем если продолжешь заниматься то пригодится

П.с. если фитнес тренором не станешь конечно

Вот жеж нашли что пообсуждать , так ведь и до члена дойти может

Привет всем да нормально я мерю так же, не знаю что вы там за коняги такие но у меня размер бицухи меньше просто выглядит по другому
Как еще то можно не так мерить? У меня и каллипер есть для этих целей, там правда в дюймах размер, но с обратной стороны в мм, лента прозрачная и на свет можно на обратной стороне посмотреть сколь в мм получается. Он конечно поточнее обычного см. Ну -1 мм может дает.
Придется вам записать эксклюзивное видео по замерам с участием жены
Мне кажется тут все дело в пропорциях тела, смотрится больше но по размерам меньше, только и всего.
Визуально сейчас у меня самый большой бицепс за все время моего бренного существования на земле ну и самый за все время сильный надеюсь

Да, я забыл у вас соточный сайт кастрированный выродок из нормального,и вот ссылка, там и профиль можно нормально заполнить
https://m.workout.su/user/106116

Brom Могу, а ты что мысль не успеваешь выразить ?

чей то я не понимаю? Все прекрасно понимаю, быстрее только на стероидах можно

А я думаю почему все время жрать охота

26.11.19 Вторник
Кардио, бег на коньках 7 км.
Ветер пипец, 5 м/с
Очень неудобно бежать, дышать не удобно, морда мерзнет.
Кое как вымучил 7,5 км

потом обед. Стандартный для среды. (к вопросу о быстрых белках)
рис, минтай, винегрет, 2 яйца, чай без сахара.

И профиль заполни, ведевешник

Согласен что не красит, но и сам не могу избавиться. Слух мне мат всегда режет, за другими замечаю, но сам грешу. Хз что делать, хотел бы избавиться.
В видео когда смотрю очень не нравится мат. Из за этого могу бросить.

У Доценко никогда не слышал, но у него и видео мало.

у меня примерно так и получается питаться. Сразу после тренировки, быстрые белки. Единственное что перерывы в еде большие, поэтому и жрать охота. А таскать плошки с собой не могу себя заставить и так постоянно с сумками с одеждой хожу как барахольщик.
Статью эту про "окна" и раньше читал, и угарал над чуваками которые прям в зале коктейли пили - окна закрывали, типа со знанием дела...так и остались дрищами.
Фу таким быть. Нас и дома хорошо кормят.

П.с.подумаю на счет кефира. Можно ящичек покупать в холодитьничек ставить на работе Но не люблю я его.
И потом, если так заморачиваться то потом может быть чревато, я же все время не смогу такой режим поддерживать и это потом может сыграть злую шутку.


Пробовал кстати брать с собой жрачку на полдник типа, чтоб долгого перерыва не было.
Непривычное чувство, жрать вечером не охота и по моему тогда меня как раз понесло в 88, организм не привык так питаться.

Сейчас стараюсь когда жор нападает вечером, больше салатов вкидывать, морская капуста с яйцами, свекла, овощи чая побольше пить. Пузо набивается и кажется что нажрался. Но жрать все равно охота. Я уже привык что это дело инерционное и сразу голод не спадет.

В общем все гуд. Нет повода для беспокойства.

Но всем спасибо за беспокойство и поддержку!

тебе еще рано, на тебе пахать надо

39,4-39,5 см