Фигасе монстры :astonished:
А что значит "b"?

Да, забыл сказать.
Один раз в неделю все что запрещено есть можно, но только после того как пробежишь 19 км и проведешь супер убойную треню
Выбирай, оставаться дрищем или вставать на тернистый путь почти без плюшек

Есть больше белковой пищи и топить как Царь. Исключить вредные продукты, сахар, водку, селедку и все что из муки высшего сорта, то есть из белого теста. И через год гоу сюда в эту тему бицухами меряться
Остальное все вторично

Чет забыл вчерась записать чтоль
+5
И сегодня +19 Ёхоу !!!

=18 931

Mi Band 3.

Не, Mi Fit я сразу удалил, так что он берет напрямую с браслета.

10.08.19 Суббота
С утра пробежался немного 5 км. Отпробовал новое приложение Notify Fitness for MiBand, пока какие то выводы не однозначные, не привык видимо. Экспортируется в Strava, непонятки с пульсом идут. Сегодня бегу на легке темп 5,20-5,30 по самочуствию как шагом иду, в гору когда вроде как должно быть тяжелее пульс был 140, потом с горы побежал 180, у меня вообще таких цыфр не было 160-170 макс.
Правда там было другое приложение - Mi Fit. Вот пока борюсь с этим.
Вообще задумка иметь пульс в Strave. Нахрена мне это надо не понял еще
А так вообще браслет удобная вещь время да что, засекать/смотреть.
Единственное на прямую в Strava хрен зацепишь.
Разминка.
Подтягивания- отжимания-брусья
5-10-10
10-10-15
15-20-20
Както так сегодня.

Надо будет на пампе сфотать

Такая же хрень уже полгода.
Андроид 8.1, хром.

Тож передняя дельта страдает. Пробуй меньше наклоняться вперед. И меньше 90 град не опускаться. Постепенно закачается.

Колено в холод на двое суток, чем быстрее тем лучше.

А можно сначала задрачивать, потом пробовать?

09.08.19 Пятница
Сегодня как то не очень себя зачувствовал с утра встал в 9:00, голова болит и подташнивает кажись перспал. Скорее всего сожрал что то не то
Отдых от трень, занимался всякими домашними делами которых не пределать.
Еще сотается крепатура от среды, вот жеж а.

После траншеи уже можно было спать