Что там Мурат айфон 11 разыгрывал ?

А есть видео? Заценить кто кого как выносил?

Ну все, теперь попрет

Тело напрягай и по струнке вытягивай.
А так 38 это очень даже норм.

Доп вес вешай на 10-15 повторов и вперед, жри как конь.
А вообще зал раз в неделю не повредит. Но так чтоб совсем в зал, это сильно круто сам же соскучишься по улице, по турничкам.
Надо делать так как тебе это нравится, попробуй и реши.

21.09.19 Суббота
Сегодня буду отдыхать. Полностью и безповоротно. Вчера у тещи было ДР, наелись всего и много, надо чтобы это Все теперь усвоилось

О Саня, я тоже как раз хочу этим занятся у меня в целях есть к концу года подтянутся на одной, заодно и подтягивания помучим, тридцатник тоже никто не отменял

Именно плечевые, но у меня вчера брусья зверские были от них еще видимо не отошел. Локоточки нормуль.
Я сейчас вообще плечевые суставы активно расстягиваю, гибкости никакой, ни в стойке не дают стоять ни другое чего делать, как буратинка короче. Сейчас уже немного подрастянулись получше стало, а по началу так вообще полено поленом руки не выпрямляются. Цель сделать офицерский и стойку на руках будь она не ладна.

Походу ограждение собрались делать, дырки насверлили и веток натолкали, чтоб народ туда не падал.

Классная хрень, про котиков, целый день сегодня про нее думаю. Марк Менсон голова !

я ради интереса сегодня попробал какую то дичь
Пипец, скажу я вам, плечевые суставчики грузятся похлеще чем при выходах, новичкам не рекомендую.
Голова не произвольно сама совершает круговые движения, на втором видео попытался голову изолировать
Короче не красиво получилось.

все равно я упорный ска..

20.09.19 Пятница
решили по лайту, типа вторая восстановительная.

Разминка. Подтягивания-брусья-отжимания-скакалка
7-10-10-100
10-15-15-100
15-20-20-200

Потом всякая дичь типа виса.
мой никудышный пока еще вис. не знаю смогу ли его когда-нибудь сделать.
потом дичь всякая типа стойки, тренировки виса и для прикола вокруг света с уголком попробовал.

зато поржали немного

Да каво, в дрища превращаюсь, надо прекращать бегать, а то скоро иголку в яйце прятать придеться.

Да, верно. Тоже заметил. Даже шея теперь болит. Видимо перенапряг как то