5 лет надо отдохнуть, пить курить, жрат в макдональдсе. И потом полюбишь.

Так бывает, бывает присядешь и встанешь резко. А ты вращение... Не наговаривай.

Совместная тренировка 16.06.19г., г.Чита

Подробнее в дневнике.
https://workout.su/forums/comment/519253-b-16-06-19-voskresenie-b-sovmestnaja-trenirovka-na-oz

хрена себе блохастик 43 отжимания, я то не знаю отожмусь сейчас столько или нет

у меня там брусья эротические, гиря штаны спускает

это мое сегодня

16.06.19 Воскресение
Совместная тренировка на оз. Кенон.
Утром Бег 18 км.
Потом начали треню плей лист тут. https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ8s3U7qk1I0IQ6QYR_ilDnH
Сначала традиционное, проверка достижений за неделю.
-передний вис, стойка на руках
с моими успехами пока не понятно кажись на месте.




далее
-выходы 5*5
еще дальше кое кто решил попробавть
-Нон-стоп зарубу с +18 кг.
потом подтягивания и брусья с доп весом, так как на предыдущей неделе после лесенок с гирей у меня были неприятные ощущения в связках которые не давали нормально тренить, то решил немного поберечься в этот раз и не налягать на доп вес. делать чисто в билдерской технике 8-10 повторов, без всяких усираний. Подтягивался с +12,5 кг, 5 подходов по 8 раз, старался делать не менее 8 раз, другие чуваки мочили +18 кг.
-брусья +24 кг, у меня получалось как 10-8 раз, у кого то и за 20.
-потом лесенка подтягиваний с +18 кг, я просто подтягивался на максимум.
в промежутках купались.

Совместное фото

Да, присоединяюсь к комрадам, хорошо отдохнуть, Настя !

17.06.19 Понедельник
Восстановительные трени по бегу 6 км и по качу, передний вис без фанатизма.

ну что то разбегались...

+6=16 973

+18=16908

Или десяточку в быстром темпе пробегу, сразу обнуление счетчика стресса

Я считаю это лишним и не вижу в этом смысла, радости и чего там еще чувствует народ когда употребляет.
Для меня это яд. Вот представь что все пьют бензин. Вот нахера? Если мне понадобится снять стрес я лучше проведу треню от которой потом два дня буду ходить как зомбак, это будет аналог похмелья.

15.06.19 Суббота Сегодня с семьей, от трень отдых полностью, надо все забыть и отдохнуть.
Восстановление терминатора, короче.
А завтра будем мочить неподетски.

14.06.19 Пятница
Сегодня проба зарубы, была, копирнул пост от туда.

Сегодня рискнул последними трусами

Не доволен, пипец нафигачил, главно когда делаешь то думаешь ровно-ровно, потом смотришь на видео и угараешь, руки не выпрямляются что в подтягиваниях что на брусьях.
Буду переделывать.

Роман г.Чита(Lawnmover) 21-32/7-16/8-11=36/59=95 (+19)

Зато жесткий нонстоп в 21 аж получился это значит что мог 28-29 подтянуться в такой технике.

п.с. Я же не читингист,
п.с.2 или читингист ? у нас жара стоит как в Сочах, может влияет как то

Вечером баня и восстановление бренного тела.