А по факту надо сначала пробежаться по всей полосе, раз 5-6 потом пойдет понимание что и как надо делать. И желательно видос кого то из более быстрых проходимцев этой дистанции. Опять же строгость судейства будет влиять, если будут прощать многое то можно и не зацикливаться на правильности выполнения.
Бывает что кто то старается чисто все делает, а кто то тяп ляп и по времени выигрывает. Опять же если важно только участие то лучше делать все красиво !!!

кидай сюда видос будем обсуждать теоретиков тут куча

Это вам надо найти человека который делал не однократно конкретно эти испытания.

Дай угадаю, ему надо за два дня научиться подтягиваться 40 и отжиматься 100?

Да нормально все, не парься, далековато правдо, нифига не видно.

С момента последнего видео, только с резиной и попытками полного виса.
Делал по многу раз в день, но потом настал момент когда совсем стало все плохо, сделал вывод что хотя бы через день надо делать. Потом болел, и наверное до этого момента дня четыре даже не пробовал.
Вывод сделал надо тренить полным висом.
После подтягиваний вообще заметно хуже идет видимо спина устает.
Когда много тренил ощущал именно спину (средняя часть гдето в глубине) и нижний участок пресса. Видимо их не хватает.

на крайней фоте походу портак от кесарево остался.

Мой прогресс на 29.05.19 г.

29.05.19 Среда
возвращаюсь к тренировкам, полон сил и надежд.
Новый ЛР в подтягиваниях 26 (+2) раз.

Далее треня подтягиваний 5 подходов, через 4-3-2-1 мин.
На сегодня показания такие.
26
15
10
7
5
=
63


Прогресс по переднему вису следющий

На какуюто долю секунды удалось удержать, но потом раз и резкий такой как щелчок срыв в провисшую задницу. Но уже лучше.

Сегодняшние успехи связаны с относительно долгим перерывом в тренировочном процесс из-за болезни. Честно говоря думал будет хуже и без особой надежды все делал. Это не может не радовать.

Пробуй готовые программы. Там обычно да , весь день посвящен только подтягиваниям, такая убойная треня по подтягиваниям получается.

Если задумался над этим то значит уже есть повод задуматься о влиянии этого на тебя
Вот когда начнешь тогда и сравнишь сейчас у тебя все хорошо и не с чем сравнивать
Леонид прав, тут скорее всего вариант с Боржоми ...

Нее.... мы дятлы птицы гордые клювы у нас крепкие поэтому когда долбим далеко слышно

Не, он в Москву поехал искать тех кто на площадках раздевается

О, вот и оптимисты

Да Артем, согласен. Надо поберечься. На бег видимо подналег. Очередная шлея попала про лишний вес. Ну все, сейчас по другому буду тренить.