Еще немного и до муравейника дело дойдет и тогда можно сразу в гроб ложиться

Артем, получается ты будешь заниматься ОФП. Физкультурой для поддержки штанов. Как дедушки в пенсионном возрасте. А как же рекорды, зарубы? Не хочется быть силнее других? Хотябы для себя чего то достичь в тех же силовых показателях. Ведь все это можно делать и в чистой или около того технике, не надо уподобляться крооссфитерам.
Почему прогресс это плохо, хоть убей не понял.
Без прогрессии нагрузок не будет роста силы выносливости и т.д. без кардио не будет дыхалки, хорошего сердца, сосудов, обмена веществ в организме же все взаимосвязано, вот тебе и ответ про бег, велосипед и другое кардио.

Че проиграл то, больше двигайся меньше жри. Как не в отпуске это делать? Это же не на работе, блоки ворочать, тут у тебя уже нет отмазки

Все как обычно, у Миши 10 постов и ничего не понять и ничего из него не "вытащить".

Надо лучше закачивать много повторкой перед силовыми упражнениями. Если после разминки многоповторкой проходит, то постепенно и само пройдет. Больше разминаться перед треней надо, именно на то что болит. Баню почаше, массаж, чо бы лучше снабжалось кровью.

В том году в самую жару плавали около 1 км расстояние может чуть больше или меньше. Вода явно более 20 град. была, не сказал бы что это трудно, просто медленно плывешь и все, обратно берегом бежали и все.
После был расслабон конечно и в сон клонило конкретно.

Бросить точно можно

У меня пока нет цели научиться именно технично плавать, у нас сезон очень короткий, а ходить в бассейн я не готов.
Всему надо учиться, полностью согласен. Для меня в том году было открытием что я просто могу долго плыть (минут 40) брасом, ну как брасом, так как могу, просто не уставая в хлам, просто равномерно, не на скорость, а просто на время.

нет конечно, это же брэки сети ставят.

Температура воды 20 град.
Я так то вообще не плаваю. Так, только изредка ну 100 гребков подряд сделаю.
Обычно плаваю и считаю гребки.
Первый заплыв 50, отдышался, второй 100, отдышался и третий 50.
Вместо восстанавливающих трень и растяжки использую на след день после силовых тренировок.

А вот это не надо, не хорошо мальчиков обижать

22.08.19 Четверг.
3 км темповый бег (13:50 м, темп 4,30 м /км), купание 10 мин, 3 км на расслабоне.
Итого 6 км.

Записал кроль для Андрюхи (Russman) чтоб он не расстраивался
Когда разворачивался обратно зацепился ногами за рыболовную сеть, струхнул даже немного, промелькнула коварная мысль "Неужели Все!". Но потом ничего выпутался вспомнил что еще ипотека не выплачена видимо Ниже видео.

+6 км =19 291

Да норм, главное на ногу не уронить

может в "лошадях" еще быть, или в конях