Отправлено: 06.08.2019 04:33
Он как какойто орк, в два раза больше каждого.
Отправлено: 06.08.2019 04:31
Главное, биссером не метать 😃
В теме: Алкоголь
Отправлено: 06.08.2019 04:29
39,5 хрена себе качок 😃 нука засвети!
Отправлено: 05.08.2019 18:05
Набежала молодежь пришлось всех скопом тренировать 😃
Димон (dAppEr) так делал выходы что одну резинку порвал 😃
Отправлено: 05.08.2019 18:04
Наша субботняя треня.
Отправлено: 05.08.2019 17:07
Еслм изучить некоторые инфопосты от стодневки, то не сложно понять что сначала нужно выбрать цель.
Что собираетесь тренировать? силу, массу, количество, выносливость, похудеть, потолстеть, набрать мышечную массу, рельеф, забеременеть и т.д.
От этого будет зависеть и программа тренировок.
Отправлено: 05.08.2019 02:52
Ну и выбрал бы себе шашлык, салат, сок. И ел наздоровье. Остальную "вредную" лабудень не трогал.
Отправлено: 04.08.2019 13:04
04.07.19 Воскресение
Подгрузил фоток в предыдущий день.
Сегодня прощаемся с Байкалом и едем домой.

На берегу нашли ступу. Сначала хотел тещу в ней сфотать, но она не согласилась.
Пришлось сфотать жену.
Отправлено: 03.08.2019 17:44
03.07.19 Суббота
Хотел немного пробежать по берегу босиком, ну и пробежал 14 км незаметно.


Вечером провели треню.
Разминка подтяг-отж-брусья
3*(5-10-10), 2 мин
-Выходы 8*5,3 мин
-дипсы-подтягивания-брусья
10*(5-5-10),1 мин
-выходы, максимум, (5)
-дипсы, максимум,(5)
-подтягивания, максимум,(16)
-брусья, максимум,(20)

Отправлено: 03.08.2019 14:40
Так то я кабан, же 😃
Отправлено: 03.08.2019 10:31
Фуууу...буееее....
В теме: Алкоголь
Отправлено: 03.08.2019 09:43
+14=18 737
Отправлено: 03.08.2019 02:21
02.08.19 Пятница
Сегодня утром бег босиком по берегу Байкала 6 км. Решил побаловать ножки, по песочку и волнам пробежать. Старался бежать на пульсе до 150, типа, восстановительная, но где там все равно зашкаливает. Сама пробежка очень понравилось, завтра еще так пробегусь, пока есть такая возможность надо использовать 😃

Ближе к вечеру треню по брусьям провели.
Разминка подтягивания-отжимания-брусья
3*(5-10-10), 2 мин.
5*20, 2 мин
5 подходов через 4,3,2,1 мин.
Получилось 25-20-17-15-10=87
Немного переднего виса и еще всякой дичи.
На этот раз при разминке использовал не только подтягивагия но еще часть всяких мелких элементов для разнообразия. Типа подьема с переворотом, ласточки, подтягивания с уголком, мороженницу, подьемы ног. Показалось как то более функционально и не скучно, сил конечно больше забирает.
Сегодня день ВДВ поэтому треня была с суровыми лицами.
Погода сегодня хорошая, поэтому с самого утра загораем купаемся, вечером закат смотрели. Прикольно смотреть на ребенка который все видит в первый раз, в воду заходит, по волнам ходит, в песке играет. Неужели мы тоже были такими.

И это..
Я всетаки его сожрал 😃
Отправлено: 02.08.2019 17:01
За ВДВ топим 😃
Отправлено: 02.08.2019 14:57
Кстати, по поводу брутальности лиц 😃