Отправлено:
03.08.2019 02:21
02.08.19 Пятница
Сегодня утром бег босиком по берегу Байкала 6 км. Решил побаловать ножки, по песочку и волнам пробежать. Старался бежать на пульсе до 150, типа, восстановительная, но где там все равно зашкаливает. Сама пробежка очень понравилось, завтра еще так пробегусь, пока есть такая возможность надо использовать
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Ближе к вечеру треню по брусьям провели.
Разминка подтягивания-отжимания-брусья
3*(5-10-10), 2 мин.
5*20, 2 мин
5 подходов через 4,3,2,1 мин.
Получилось 25-20-17-15-10=87
Немного переднего виса и еще всякой дичи.
На этот раз при разминке использовал не только подтягивагия но еще часть всяких мелких элементов для разнообразия. Типа подьема с переворотом, ласточки, подтягивания с уголком, мороженницу, подьемы ног. Показалось как то более функционально и не скучно, сил конечно больше забирает.
Сегодня день ВДВ поэтому треня была с суровыми лицами.
Погода сегодня хорошая, поэтому с самого утра загораем купаемся, вечером закат смотрели. Прикольно смотреть на ребенка который все видит в первый раз, в воду заходит, по волнам ходит, в песке играет. Неужели мы тоже были такими.
И это..
Я всетаки его сожрал
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)