Отправлено:
17.05.2019 09:52
17.05.19 Пятница
Какой то у нас май не ласковый.
+3 и снег временами, ветер 5 м/с, но Джедаям же пофиг
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
поэтому,
Бег 4 км
Затем тренировка выходов на две, именно "выходов на две"
потому что выход силой у меня пока не получается
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Лесенка двойная до 5, т.е.
1-1 2-2 3-3 4-4 5-5 4-4 3-3 2-2 1-1 = 50
ниже в скобках время отдыха в минутах.
1-2(1)2-2(1)3-3(2)4(1)-4(2)5(1)-5(2)4(1)-4(2)3-3(1)2-2(1)1-1 = 50
Время выполнения 20 мин