Отправлено: 06.05.2019 16:40
05.05.19 Воскресение
Совместная тренировка.
По традиции для запуска механизма - Бег 5 км.
Интро трени

Далее была программа и мы ее придерживались
Программа на 05.05.19 г.

Программа на 05.05.19 г.

-Стойка удержание на максимум (каждый по своей прогрессии).
-Передний вис
-Лесенка выходов, каждый по своей прогрессии.
-Нон-Стоп заруба. Записываем кто чего достиг за месяц.

-Подъемы ног к перекладине 10
-трицепсовые отжимания - 5
-подтягивания - 5 верхний
-брусья - 15
-подтягивания - 5 нижний
10 кругов.

-Растяжка под руководством йоготерапевта Казанцевой Е.В.
Всем взять коврик или покрывало что бы можнобыло постелить на иголки с шишками.

В процессе немного пришлось скоректировать.
Почему то стали делать дикие отжимания переходящие в отжимания игуаны 😃
Потом две лесенки выходов до 5.

потом комплекс

-подъемы ног к перекладине 10
-трицепсовые отжимания 5
-подтягивания узким хватом 5
-брусья 15
-подтягивания узким обратным хватом 5
10 кругов

Растяжка.

Совместное фото
Serke, Free4064, Droll, Lawnmover, sas_chita с IVAN2012, dAppEr.

И после растяжки

Другое видео будет доступно после заливки по ссылке ниже
<url="https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ8l45jB0LmHozNqHE-HaGw-">Плэй лист Совместная тренировка 05.05.19 г.</url>
Отправлено: 06.05.2019 16:33
<quote name=elena159 post="514594">
А воскресенье как прошло?</quote>
сейчас будет 😃
как, как тебя потеряли, что не пришла?
Отправлено: 06.05.2019 16:07
05.05.19 г.

Kahar, бро давно тебя не видели 😃
Отправлено: 06.05.2019 13:53
06.05.19 Понедельник
Сегодня опять с утра внезапно заболел.
Ломит нос, болит голова и т.д.
Хотел пробежаться, но отменил по состоянию здоровья.
Поэтому просто восстановительная после воскресной трени.
подтягивания-отжимания брусья скаклка
5-10-10-100
6-10-15-100
5-20-15
далее еще всего по немногу, то что было вчера.
Отправлено: 06.05.2019 10:53
Если тошнит, значит нужно заменить на что то другое.
Если это привычка на года, что всю жись собираешься через силу есть?
Надо жить так, что бы она приносила радость.
Надо радоваться, не надо напрягаться 😃
вернее наоборот.
Не надо напрягаться, надо радоваться 😃
Отправлено: 06.05.2019 10:47
<quote name=Brom post="514564">
ну так надо уже догадаться, что "результат" - это вовсе и не цифры :stuck_out_tongue_winking_eye:😜</quote>
а их количество 😃
Отправлено: 06.05.2019 06:45
<quote name=vmvhome post="514532">
<quote name=Lawnmover post="514530">
<quote name=vmvhome post="514525">
Как по мне, я убедился уже на себе, что все вызовы отбрасывают меня назад от намеченного плана, что очень плохо сказывается на тренировочном процессе.</quote>
3 мин уделить на тренировке, Да. Очень сильно отбросят 😃
И что там у Вас за планы такие, Наполеоновские 😃

По мне так они наоборот, позвовяют всесторонне развиваться не зацикливаться на одном., добавляют искорку общения в занятия и привычные будни.</quote>

Попробовать можно. Здесь всего одно упражнение.
Обычно у меня вызов это целый комплекс</quote>

Давайте, кидайте мы тоже что-нибудь замутим 😃
Отправлено: 06.05.2019 06:37
<quote name=vmvhome post="514525">
Как по мне, я убедился уже на себе, что все вызовы отбрасывают меня назад от намеченного плана, что очень плохо сказывается на тренировочном процессе.</quote>
3 мин уделить на тренировке, Да. Очень сильно отбросят 😃
И что там у Вас за планы такие, Наполеоновские 😃

По мне так они наоборот, позвовяют всесторонне развиваться не зацикливаться на одном., добавляют искорку общения в занятия и привычные будни.
Отправлено: 06.05.2019 01:07
<quote name=Anastasia13 post="514515">
Меня заинтересовали...нужно искать где попробовать...не везде такие брусья есть</quote>
Можно на изогнутых брусьях, бывают такие.
Отправлено: 06.05.2019 01:05
Новый вид челленджа по Читински это 😃
Отправлено: 05.05.2019 17:01
Ребята, давайте друг другу загадки позагадываем и на отгадки вместе посмотрим?
Вот мы на тренировке сделали во такие отжимания. Сможете так повторить? Попробуйте. Потом поделимся впечатлениями 😃
В идеале конечно выполнить до прямых рук, но у нас пока вот так получается. Записал два самых низких варианта из нашей команды.
Отправлено: 05.05.2019 16:33
WasD, vmvhome, Edushkin, Safrayt
Ребята, давайте друг другу загадки позагадываем и на отгадки вместе посмотрим?
Вот мы на тренировке сделали во такие отжимания. Сможете так повторить? Попробуйте. Потом поделимся впечатлениями 😃
В идеале конечно выполнить до прямых рук, но у нас пока вот так получается. Записал два самых низких варианта из нашей команды.
Отправлено: 05.05.2019 15:01
+5= 15 477
Отправлено: 05.05.2019 12:08
Я думаю что за гром был такой... А оно вона че 😃
В теме: Live your life
Отправлено: 05.05.2019 01:20
Боюсь спросить, сколько раз получилось?
В теме: трень