Отправлено:
09.07.2019 16:51
В теме: ты чё такой худой?
Отправлено:
09.07.2019 11:54
А вот и то что сегодня было по плану.
Это третий и четвертый подходы, корявость неискоренима, но стараемся
Это третий и четвертый подходы, корявость неискоренима, но стараемся
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
09.07.2019 11:50
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
09.07.2019 11:33
видео не покажу</quote>
Обидеть хочешь? :skull:
</quote> ладно найду время покажу
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
09.07.2019 09:38
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
09.07.2019 09:35
В теме: 25.000 выходов на две
Отправлено:
09.07.2019 05:16
07.07.19 Воскресение
Совместная тренировка на озере Кенон.
с утра 10 град, дубак.
Пробежка вокруг озера 18 км.
Опять в этот раз попался поезд, но я его немного опередил и пробежал по мосту вперед, хотя мужик офигел и мне дудел, не хотелось по воде переплывать. И опять он остановился на мосту. видимо его расписание совпадает с моими пробежками
Бежалось относительно легко, чувствовался запас по силе, но я старался не ускоряться бежал в своем темпе 5,20 такой кайф как бы, бежишь по сторонам смотришь, радуешься жизни, потом по железке тоже постарался по кайфу, как бы подбирая ноги через шаг, в этот раз даже получилось быстрее пробежать чем раньше. По ул. Ивановской в этот раз не захотелось бежать быстрее, вот не знаю почему просто не захотелось и запас по силам был и настроение, но не хочется и все, поэтому просто равномерно прокайфовал.
Потом была треня.
Сначала было как то прохладно, во второй половине дня пошел дождь.
Программа была следующей
Чередуем первые два упражнения
6-7-8-9-10 выходы
10-15-20-25-30 австралийские
подводящее упражнение к вису, уголок-вис-уголок 5х5
чередуем вторые два упражнения
6-7-8-9-10 +16кг подтягивания
10-10-10-10-10 обратный ход конем (в каждом подходе по 50)
Вместо подтягиваний с гирей я просто делал подходы по 10 подтягиваний.
Не хочу грузить связки, потом на неделе выходы не комфортно тренить.
<url="https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ9iUUggRLpuT--0sM0Tzb_J&disable_polymer=true">Плейлист тут </url>
Тем не менее нормально потренили без убийств сократительных белков
будут силы на тренировки на неделе.
Совместное фото
Совместная тренировка на озере Кенон.
с утра 10 град, дубак.
Пробежка вокруг озера 18 км.
Опять в этот раз попался поезд, но я его немного опередил и пробежал по мосту вперед, хотя мужик офигел и мне дудел, не хотелось по воде переплывать. И опять он остановился на мосту. видимо его расписание совпадает с моими пробежками
Бежалось относительно легко, чувствовался запас по силе, но я старался не ускоряться бежал в своем темпе 5,20 такой кайф как бы, бежишь по сторонам смотришь, радуешься жизни, потом по железке тоже постарался по кайфу, как бы подбирая ноги через шаг, в этот раз даже получилось быстрее пробежать чем раньше. По ул. Ивановской в этот раз не захотелось бежать быстрее, вот не знаю почему просто не захотелось и запас по силам был и настроение, но не хочется и все, поэтому просто равномерно прокайфовал.
Потом была треня.
Сначала было как то прохладно, во второй половине дня пошел дождь.
Программа была следующей
Чередуем первые два упражнения
6-7-8-9-10 выходы
10-15-20-25-30 австралийские
подводящее упражнение к вису, уголок-вис-уголок 5х5
чередуем вторые два упражнения
6-7-8-9-10 +16кг подтягивания
10-10-10-10-10 обратный ход конем (в каждом подходе по 50)
Вместо подтягиваний с гирей я просто делал подходы по 10 подтягиваний.
Не хочу грузить связки, потом на неделе выходы не комфортно тренить.
<url="https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ9iUUggRLpuT--0sM0Tzb_J&disable_polymer=true">Плейлист тут </url>
Тем не менее нормально потренили без убийств сократительных белков
будут силы на тренировки на неделе.
Совместное фото
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
09.07.2019 04:32
По прогнозу, меня слушай у меня дедовские методы я сразу сказал в вск, что будет дождь на два дня , мне сказали дану на ... вот вам и "дану на"</quote>
у меня дедовские методы я сразу сказал в вск, что будет дождь на два дня , мне сказали дану на ... вот вам и "дану на"</quote>А в это воскресенье какая погода будет?</quote>
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
09.07.2019 02:28
В теме: Тренировки Lawnmover 2019
Отправлено:
09.07.2019 00:47
По прогнозу, меня слушай у меня дедовские методы я сразу сказал в вск, что будет дождь на два дня , мне сказали дану на ... вот вам и "дану на"
у меня дедовские методы я сразу сказал в вск, что будет дождь на два дня , мне сказали дану на ... вот вам и "дану на"
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
08.07.2019 01:43
Что то никто тут ничего не выкладывает
У нас уже три трени прошло.
Восполню пробел. Если кому интересно подробнее в дневнике есть описание и видео на канале, можно порыться.
У нас уже три трени прошло.
Восполню пробел. Если кому интересно подробнее в дневнике есть описание и видео на канале, можно порыться.
Отправлено:
08.07.2019 01:32
В теме: Идеальное тело, какое оно?
Отправлено:
08.07.2019 01:27
Размечталась завтра пойти на совместную тренировку! Младшенький заболел, температура под 40°, так что сидим дружно дома. Такие вот пироги с этими котятами!
</quote>
30 минут покрутила педали велотренажёра (вот слабенький он как велотренажёр! Как гребной - хороший, а как велотренажёр - так себе...).
Потом 2 минуты подержала уголок.
Затем 5 кружков:
Отжимания - 10;
Приседания - 20
И 5:
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 30.
А в конце 10 минут покрутила обруч и выполнила 3 подхода по 5 медленных подтягиваний с резинкой (5 с - подъём, 5 с - задержка наверху, 5 с - опускание).
Потом 2 минуты подержала уголок.
Затем 5 кружков:
Отжимания - 10;
Приседания - 20
И 5:
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 30.
А в конце 10 минут покрутила обруч и выполнила 3 подхода по 5 медленных подтягиваний с резинкой (5 с - подъём, 5 с - задержка наверху, 5 с - опускание).
Лечитесь. Вчера с утра прохладно было, так что хорошо что не пошли. Если снова надумаете с собой одежду теплую, обязательно. У нас не предсказуемое лето
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
08.07.2019 00:49
В теме: 25.000 выходов на две
Отправлено:
07.07.2019 09:06
В теме: Бегом вокруг света (40075 км.)